Некоторые добавки могут влиять друг на друга
Если у вас дефицит витаминов или питательных веществ, может показаться хорошей идеей принимать пищевые добавки, чтобы восполнить дефицит некоторыми добавками. Но знаете ли вы, что есть некоторые витамины, которые не следует смешивать? Узнайте больше об этом ниже.
Витамин С и медь
И то, и другое важно для вашего организма, и вы также должны получать достаточное количество витамина С и меди в своем рационе. А именно, не рекомендуется принимать два витамина в форме добавок без предварительной консультации с врачом. И почему?
Потому что прием витамина С может снизить количество меди, усваиваемой вашим организмом. Это означает, что одновременный прием этих двух добавок может иметь негативные последствия для вашего здоровья. Так что, если вы играете с мыслью о смешивании этих двух витаминов, заранее проконсультируйтесь с врачом!
Магний и кальций
Опять же, эти два витамина важны для различных функций организма. Однако, если вы принимаете дополнительные количества в виде добавок, вам следует сначала проконсультироваться с врачом. Таким образом, если вы увеличиваете потребление кальция с помощью пищевых добавок, вы можете снизить потребление магния.
А меньшее количество магния в организме может привести к более высокому риску сердечных заболеваний, диабета и остеопороза. Итак, опять же, вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем смешивать и принимать витаминные добавки.
Железо и зеленый чай
Хотя зеленый чай официально не считается витаминной добавкой, опять же, важно учитывать влияние, которое зеленый чай может оказывать на другие процессы в вашем организме. Особенно, если вы одновременно принимаете добавки железа.
Употребление большого количества зеленого чая может снизить усвоение железа, а дефицит железа может иметь различные негативные последствия для вашего здоровья. Убедитесь, безопасно ли вам принимать добавки железа и пить зеленый чай в течение дня или нет.
Лекарств
Некоторые витаминные добавки также могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете. Это означает, что если вы попытаетесь увеличить потребление витаминов, чтобы почувствовать себя лучше, вы можете даже негативно повлиять на действие принимаемых вами лекарств.
Вот почему мы настоятельно рекомендуем вам всегда проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо витаминные добавки. Особенно, если вы уже принимаете лекарства.