В очередной раз получила долю негатива, когда заговорила о любви к себе с клиенткой.
- Что за этические нормы в современном мире, нас учили любить близких и посвящать им время. Всю жизнь я так жила, всю себя отдавала детям, а теперь они выросли, уехали от мня и даже не звонят! Все дело в эгоизме и психологи сейчас усиленно поддерживают этот эгоизм!
Так мне в сердцах кричала пятидесятилетняя женщина, уставшая, работающая на 2 ставки - весь день и восемь ночей в месяц на дежурствах в больнице. Доктор, у которой муж то работает, то нет. А дети уехали за границу.
В последнее время Владлена стала чувствовать себя значительно хуже -усталость уже с утра, желания на работу идти нет, во время редких выходных лежит в постели, ест конфеты и смотрит сериал.
Ко мне она попала на консультацию после прохождения бесплатного тренинга «Эмоциональное выгорание: диагностика и исцеление».
По тесту на эмоциональное выгорание набрала максимум баллов. Все признаки на лицо.
В данном случае важно осознать, что эмоциональное выгорание формируется в результате неправильного мышления и отношения к себе. И если проанализировать, что вы конкретно делаете не так, можно все изменить и вернуть себе хорошее самочувствие, улучшить отношения с близкими и стать гораздо счастливее и успешнее, чем вы сейчас.
Любовь к себе, это не единственное условие для достижения результата, но очень и очень важное.
Любовь к себе ничего общего с эгоизмом не имеет, а, наоборот, является необходимым элементом для поддержания здоровья и улучшения отношений в семье и на работе. Любовь к себе помогает улучшить самооценку, повысить уверенность в себе, укрепить психологическое благополучие и стать более открытым к любви и заботе со стороны других.
Кроме того, любовь к себе способствует улучшению отношений с окружающими, поскольку человек, который уважает и любит сам себя, склонен к более здоровым формам общения и взаимодействия.
В конкретно описанном случае, улучшая отношение к самой себе, Владлена может значительно улучшить отношения с детьми и мужем.
Чтобы научиться любить себя, важно начать с осознания своих потребностей и признания их важности. Это может включать в себя уделение времени для ухода за собой, заботы о своем физическом и психологическом здоровье, развития своих интересов и хобби.
Важно научиться слушать свои эмоции, выражать свои потребности и устанавливать границы в отношениях с другими. Также полезно развивать позитивное мышление, практиковать самодостаточность и принятие себя таким, какой вы есть.
Для того, чтобы начать процесс любви к себе, полезно обратить внимание на свои внутренние ресурсы, качества и достижения, а также уделить время для самопознания и саморазвития. Помните, что процесс любви к себе может быть долгим и иногда сложным, но он является важным шагом к здоровому и счастливому образу жизни.
Курс «эмоциональное выгорание: диагностика и исцеление» бесплатный и доступен любому подписчику нашего сообщества «О психологии просто». В куре есть тест на наличие признаков эмоционального выгорания. Каждый из вас может подключиться к видеокурсу и узнать, как обстоит дело у вас.
С уважением, психотерапевт, бизнес-коуч, Наталья Холодова. Эксперт и автор книг по эмоциональному выгоранию.
Сообщество в Контакте: «О психологии просто»: https://vk.com/opsihologii_prosto