Помимо витаминов и микроэлементов, некоторые продукты также содержат в себе фитонциды — биологически активные вещества, полезные для нашего здоровья. Пища, насыщенная фитонцидами, укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Фитонциды можно получить из простых продуктов. Источниками этих полезных веществ являются лук, чеснок и клюква.
Читайте также: Когда лучше пить кефир: утром или вечером, до или после еды?
Однако, это не значит, что нужно есть чеснок или лук при каждом приеме пищи (особенно на голодный желудок). Разумное решение — просто включать эти продукты в свой рацион, используя их при приготовлении блюд. Подобные «добавки» помогут обогатить рацион и сделать его более сбалансированным.
Кроме того, есть еще один важный нюанс, связанный с луком и чесноком. Эти продукты, аналогично лимону, помогают снизить содержание соли в пище.
Материалы по теме:
Эти продукты делают завтрак самым вредным приемом пищи
Стоматолог перечислила напитки, которые лучше пить через трубочку
3 категории людей, которым вредно есть кашу на завтрак
Чтобы найти интересующие вас тексты и записаться на прием к врачу, заходите на главную страницу портала Здоровье на Кубани.RU
Вступайте в наш Telegram канал: Я спросил у доктора
Подписывайтесь на YouTube канал: Я спросил у доктора