Добрый день!
Сегодня я начала свой путь к стройности. Мой план на 1 апреля - прийти к весу 88 кг, то есть потерять 3,7 кг за 14 дней.
Мой завтрак состоял из двух яиц, огурца (80 г), запеченной грудки (30 г), прованской булочки (14 г) и кофе с молоком без сахара.
На обед я ела макароны (90 г), грудку (75 г), огурец (110 г) и черный кофе без сахара.
В течение дня у меня было два перекуса - по одному яблоку.
На ужин я съела творог (100 г), банан (100 г), сливовый джем (18 г) и зеленый чай с имбирем и лимоном.
Каждый день мы можем сделать себя лучше и достичь своих целей.
