Паническая атака - один из симптомов тревожного расстройства, приступ внезапной и очень сильной тревоги. Причину возникновения такого состояния вы, как правило, не осознаете, но она есть! И у этого состояния есть механизм возникновения.
Миндалевидное тело (миндалина, амигдала). Участок головного мозга, играющий центральную роль в формировании эмоций. Она отвечает за нашу эмоциональную составляющую, то есть заставляет испытывать эмоции, в том числе страх, тревогу. Концентрирует наше внимание на самых значимых стимулах окружающей среды, и мы запоминаем насыщенные эмоциями моменты. Она получает информацию от всех органов чувств.
И вот в тот момент, когда наша с вами амигдала, вдруг, ни с того ни с сего (как нам кажется), решает, что ситуация представляет для нас опасность, наш организм начинает вырабатывать «гормоны стресса»: адреналин, норадреналин, кортизол. Симпатический отдел вегетативной нервной системы, приводит нас в то самое состояние «бей, замри или беги». Учащается дыхание и сердцебиение, ведь организму необходимо получить большее количество кислорода, поднимается артериальное давление, увеличивается потоотделение.
В норме, после испуга, если опасность не подтвердилась, должен включиться механизм «отрицательной обратной связи», подключается парасимпатический отдел, отвечающий за торможение, гормоны стресса снижаются, и мы должны успокоиться.
Но если вы находитесь в состоянии хронического стресса, переутомлены, в трудной жизненной ситуации и т. д., то "торможение" не наступает. То есть происходит сбой в работе вегетативной нервной системы. Вас накрывает волна страха и паники, вы чувствуем экстрасистолы, на фоне учащённого дыхания, может развиться гипервентиляция лёгких, тревожные мысли о том, что со мной что то не так, усугубляют ситуацию, и вот она - паническая атака. Как правило, настоящая причина паники человеком не осознаётся.
Стоит запомнить, что панические атаки не несут угрозы для жизни. Во время панической атаки не может случиться инфаркт, инсульт, невозможно задохнуться.
Спасибо, что дочитали.