Сегодня, смотрела интервью с одним молодым развивающимся медицинским работником, которая пишет книги, постоянно ездит на конференции по всему миру так, вот она рассказывает, что одной из причин, по которой люди мало задумываются о своём здоровье, это высокий уровень занятости и снижение развития человека в интеллектуальной сфере с возрастом.
Да, иногда, когда наваливается депрессия из-за того, что меняется жизнь, семейный статус, здоровье, профессиональная востребованность, не до интеллектуального развития бывает, знаете ли. Слава Богу, что есть силы ноги передвигать.
Одна моя клиентка около 10 лет провела в сложной жизненной ситуации не осознавая, что находится в состоянии кризиса - вначале развод параллельно с потерей бизнеса из-за кризиса, не успела в себя прийти добавилась сложная ситуация на работе, сменилось руководство, которое предпочитало сотрудников помоложе и она стала неугодной. Следом подоспела болезнь пожилой мамы и её уход, после того, как они уже несколько лет прожили вдвоём. На психологическое восстановление потребовалось больше года, как ей казалось тогда.
И всё это время она хорохорилась и вроде чувствовала себя не плохо и тренировалась, а самое главное продолжала работать над лишним весом, потихонечку, месяц за месяцем, меняя своё питание и доводя его до совершенства.
Вот и в себя вроде пришла от жизненных потрясений и питание к норме привела - исключила сахар, всю рафинированную еду, мясо свела к минимуму, везде же говорят о пользе растительной пище, а ещё нашла систему “Имитации под голод”, когда на 5 дней, 1 раз в 3-6 месяцев снижают калорийность до 700 ккал и вроде, как бы и не голодаешь, а дефицит создаётся и предпочтительно на растительной пище эти 5 дней посидеть. По научным данным после 3-4 такого “голодания” активно включаются силы организма, усиливается иммунитет, срок жизни увеличивается до 30%.
Вот тут то и прилетело откуда не ждали… После третьей Имитации, температура упала до 35 градусов и силы покинули её!
Стали думать, что к чему. Пришли к выводу, что и так до “Имитации голода” питание было довольно скудное и снижение ккал на 5 дней вызвало сильное алиментарное голодание и недостаток питательных веществ в организме.
Побежала клиентка моя к искусственному интеллекту узнавать в каких питательных элементах нуждается женский организм 55+. К врачу, конечно, тоже сходить придётся сдать анализы, посмотреть какие изменения произошли в организме. Магазин за белками, жирами и углеводами сразу побежала и мясо красное решила начать есть 2 раза в неделю.
И вот какие витамины и микроэлементы насоветовал искусственный интеллект:
- Макронутриенты: Белок, клетчатка
- Витамины: D, Е, С, К, группы B,
- Микроэлементы: кальций, калий, железо, магний, цинк, селен
- Пищевые добавки: омега-3 жирные кислоты, коэнзим Q10
- Аминокислоты: глютамин, аргинин, таурин, метионин, лизин, триптофан.
- Пробиотики: ферментированные продукты, йогурт, кефир, квашеная капуста.
Ну, как вспомнили, всё ли есть в вашем рационе? И это конечно не полный список, в следующих статьях будем подробно разбирать, что ещё нужно, как это получить через питание и всё ли можно получить через продукты питания!
Она ещё к психологу сходила, которая объяснила, что одной из причин, по которой моя клиентка попала в такую ситуацию с изменением состояния здоровья, стало неумение считывать и идентифицировать свои чувства, которое развилось в кризисные года, когда человек в трудной ситуации говорил себе “Давай, давай, держись, ты сможешь всё преодолеть!”, да плюс мама с детства говорила “Держи себя в руках!”. Вот она и держала… Об этом расскажу в другой раз!
💖 Так, что подписывайся, заходи, читай, может и для себя почерпнёшь, что-то полезное, я буду рада служить тебе и твоему здоровью полезной информацией и тренировками!
💖 Главная по домашним тренировкам, твой персональный тренер Виола Благо! Тренируйся со мной персонально или по урокам Всемирной Онлайн Студии Йоги и Профилактической гимнастики "7НЕБО".
💖 Всё, что я написала рассказано с разрешения моей драгоценной клиентки в целях помочь другим оказавшимся в сложной ситуации.