Инсайт - это продукт мыслительной деятельности по пути к желаемому результату, будь то решение математической задачи или раскрытие убийства. В нашем случае - в понимании себя.
Есть такая дурная басня, как один учёный (может Анри Пуанкаре) спустя долгое время размышлений, забросил попытки разгадать загадки вселенной. Он отложил чаяния и отправился на горнолыжный курорт. В момент, когда он сделал шаг на фуникулёр, ему пришло озарение.
О чем нам это говорит? Сам инсайт не может быть целью он является следствием раздумий над определенной проблемой. Чтобы он случился, нужно создать особые условия в виде постоянных размышлений над вопросом (создать поле разрозненных фактов), собрать все возможные составляющие целого и... перестать об этом думать.
И хорошо, если бы все было так просто. Мы создаём структуру вокруг вопроса, и нам нужно совершать ошибки, чтобы можно был отсечь неправильные варианты. Менделеев 20 лет думал, прежде чем смог создать свою таблицу. И что же ему помогло? Игра в пасьянс. История про его сон - это лишь показатель того, как к нам приходят инсайты.
Чтобы найти ответы на свои вопросы, нам нужно создать поле фактов и выйти за его рамки. Пуанкаре говорил, что недостающая часть пазла лежит в бессознательном, а когнитивная наука до сих пор не может сказать, в каком случае нас посещает озарение.
Скажу про себя. Мне приходится много учиться и потреблять большое количество информации для работы. Мой подход к обучению не совсем обычный, потому что он заключается в применении многих техник, таких как: мнемоника (или римская комната), факт-карты, zettelkasten, карточки anki и прочее. В контексте нашего разговора хочу рассказать про программу Obsidian.
Её суть в том, что ты собираешь всю информацию, которая тебе нужна по определенной тематике, и создаёшь карточки с фактом, оставляя ссылку на следующий факт. Так получается сеть фактов, которые ссылаются друг на друга. Это и есть Zettelkasten, или личная библиотека знаний.
Приведу пример. Мой друг Василий (он врач терапевт), используя данную программу для учёбы, смог помочь пациенту с постоянными головными болями. Собрав анамнез, он не мог понять, как он может помочь пациенту, который долгие годы мучается от мигрени. Он заглянул в свой Оbsidian, и переходя по карточкам, наткнулся на то, что лекарство от проблем с желудком имеет побочный эффект в виде "снижение головных болей". И да, он назначил его, и это помогло.
Суть в том, что ответы не лежат на поверхности, и иногда нужно посмотреть на проблему с другой стороны, о которой мы даже не подозреваем.
В психотерапевтической практике клиент может рассказать о том, что он часами смотрит видео с насилием, пережив за день до этого прилив агрессии. И это не означает, что у него проблемы со злостью. Возможно таким способом он пытается понять, что с ним происходит. Или с другими. И спросив у него:
- Какое самое страшное видео, которое ты смотрел?
Он ответит:
- Там, где много бессилия и ужаса.
И это будет тот самый инсайт, который даст ему возможность прикоснуться к своей травме и посмотреть на неё со стороны. Произнести в слух эти слова и облечь их в форму. Дать имена этим демонам, чтобы познакомиться с ними. Не для дружбы, но для того, чтобы их знать и уметь с ним обращаться.