Полдник — что-то из детства… Почему этот прием пищи важен именно для малышей? После дневного сна ребенку нужно подкрепиться и восполнить запас энергии. Полдник также помогает поддерживать стабильную работу ЖКТ — важно, чтобы между обедом и ужином не было слишком длинного перерыва.
Диетологи настаивают: не стоит превращать полдник в перекус с конфетами, иначе никакой пользы в нем не будет. Мы предлагаем 7 классных вариантов, обогащенных клетчаткой и витаминами. Листайте карусель!
Яблоко с корицей, кокосовым йогуртом и кешью
Нарежьте яблоко кубиками и положите в миску. Посыпьте фрукт корицей, добавьте 100 г йогурта и дробленые орехи кешью. Вкусный полдник, насыщенный клетчаткой и полезными жирами готов!
Безглютеновое печенье Bitey и травяной чай
Что может быть уютнее, чем чай с печенькой… Если вы заботитесь о правильном питании ребенка, то выбирайте детское печенье Bitey. Снек обогащен кальцием и витаминами, не содержит глютен, сахар и дрожжи.
Тыквенные оладьи с йогуртом
Легкий и полезный полдник, в котором много клетчатки. Натираем 500 г тыквы натираем на крупной терке, добавляем 150 г рисовой муки, одно яйцо, чайную ложку лимонного сока. Оладьи выпекаем на разогретой сковороде с двух сторон и подаем малышу с йогуртом. Готово!
Вафли Bitey и какао на кокосовом молоке
Вафли Bitey не содержат сахар, консерванты и красители, а их хрустящая и в то же время воздушная текстура предназначена специально для детских зубов. В дуэте с какао полдник получится особенно питательным.
Бананово-грушевый смузи с ореховым молоком
Экспресс-вариант полдника — взбиваем в блендере банан, грушу, пару фиников и любимое ореховое молоко. Сверху можно посыпать смузи дроблеными орешками.
Безглютеновые хлебцы Bitey с арахисовой пастой и бананом
Вкусный и питательный вариант полдника, напоминающей десерт. Берем детские хлебцы Bitey со вкусом банана, намазываем тонкий слой арахисовой пасты и украсьте колечками банана. Хлебцы обогащены клетчаткой — не очень только вкусно, но и полезно.