Трансформационные письменные практики или как текст формирует личность

Ведение дневника, экспрессивное письмо и их аналоги предназначены не для публикации, а для личного пользования. Отдельно хочется сказать о писательских практиках, которые можно показывать широкой аудитории. Это трансформационные практики: автобиографии, исцеляющие истории. Американский психотерапевт и автор восьми книг, разработчик трансформационных письменных практик Мэри Пайфер считает, что писательство — путь к пониманию себя и эффективный акт коммуникации.

Поиск своей темы

Цель таких практик — поиск своей темы для того чтобы стать настоящим творцом своей жизни. Поиск своей темы так же важен как поиск смысла жизни. «Какие темы меня волнуют?», «Ради чего я живу?» — вот вопросы, которые задаёт себе автор. Для того чтобы найти свою тему, «свой голос», нужно окунуться в прошлое, понять, что сделало человека таким, какой он есть. (Pipher., 2007). Может быть, это будет автобиография, может быть, история про вымышленного героя, прототипом которого является сам автор.

Писательство — творчество, которое требует времени, трансформации автора, осознанного понимания своей жизни. Экспрессивное письмо — краткосрочная методика, в котором человек описывает поверхностные реакции на темы, глубоко его волнующие. Для осмысления нужно время. Длинные произведения ведут к осознанию, помогают повзрослеть, учат упорству, помогают обнаружить паттерны того, как мы живем, работаем, что по-настоящему волнует нас. В каком-то смысле текст создаёт человека. (Desalvo, 2000).

Текст как акт общения: что я могу сказать миру, а что — нет

Главное отличие трансформационных практик от дневниковых записей в публикации. Их вторая функция — коммуникационная. Текст здесь не только целительная практика, но и акт творчества, предназначенный для коммуникации с другими людьми, из монолога он превращается в диалог, получая новое измерение. Это полезно как для самого автора текста: его история буквально рождается в мир, так и для читателей. Ещё Л. Выготский отмечал целительную силу искусства, позволяя человеку, используя чужой опыт, сознательно изменять своё поведение (Выготский, 1925). Таким образом, создавая текст и публикуя его, автор удовлетворяет сразу две важные потребности: наполняет смыслом свою жизнь через осознание своей истории и отвечает на сокровенный вопрос «что я могу дать миру?». С точки зрения М. Пайфер, ответы на вопросы: что я могу сказать миру и чего я не могу сказать миру, помогают найти «свой голос» и текст становится трансформационным не только для автора, но и для читателя (Pipher, 2007).

Казалось бы, где тут логика, ведь опубликованные тексты — это как раз то, что «я могу сказать миру», а не наоборот. Психолог и писатель Евгения Пельтек утверждает, что текст рождается как раз из того, что нам трудно сказать, что считаем постыдным или неправильным, но это и то, о чём мы не можем молчать, что так или иначе прорывается в речи, текстах, деятельности. Именно с этим связан так называемый страх чистого листа (Пельтек, 2021). Писатель таким образом работает со своим внутренним конфликтом, выражая эмоции доступным для общества и экологичным для него способом.

Публикация помогает формировать ещё один важный навык — навык редактирования. В психологическом плане это значит не только экспрессию тяжёлых эмоций на бумагу, перечитывание и анализ, но и переосмысление своих эмоций и способов реагирования на них.

Адепты трансформационных практик предлагают всем желающим на время стать писателями, что способствуют десенсебелизации к травмирующим событиям, развивают аналитические способности и осознанность.

Однако страх публикации очень силён и не напрасно, критика может очень ранить автора текста. За примером далеко ходить не нужно, достаточно вспомнить роман «Мастер и Маргарита» и состояние Мастера, оставшегося непризнанным. Поэтому авторы трансформационных методик рекомендуют собираться в писательские группы, обладающие целительной силой, но не являющиеся терапевтическими, потому что никто никого не подвергает терапии. Подробно писательские группы и правила их проведения описала Пэт Шнайдер (Schneider, 2003), рассказать о них?

Автор: Власова Мария Викторовна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru