Предлагаю вам отследить за собой, сколько раз в день вас посещают мысли: "У меня депрессия", "Не выспалась", "Тут болит, там болит", "Сквозняк, меня продует", "Устала от всего, вот бы отдохнуть", "Грипп гуляет, наверное подхвачу" и т.п.
Для чего? Чтоб быть здоровой и исцелять себя самостоятельно. Целительство от слова "целый" и никто кроме нас самих не может сделать нас таковыми.
Начинать исцеление следует со своих мыслей, попробуйте просто не придумывать и не фантазировать на тему своих несуществующих (пока) болезней, а если есть то, что сейчас действительно беспокоит, внимание нужно сосредоточить на здоровье/выздоровлении, а не на болезни.
Также рекомендую проверенный способ быстрого освобождения от болезненных ощущений (например, головной боли). Не сосредотачивайте внимание на самой боли, а попробуйте распределить её равномерно по телу. Таким образом этот спазм, комок, будет рассеян вашим вниманием.
И конечно же, прежде чем ставить себе диагноз "Депрессия" проанализируйте, в чём ваша вторичная выгода от такой позиции. Мысль за мыслью мы создаём ситуации, когда что-то на себя накликаем, а потом получаем удовольствие от того, что вокруг нас все бегают, утешают, сопереживают. Кроме того, так легко переложить ответственность на депрессию, а не признать банальное нежелание что-то делать/решать/двигаться (это про честность с собой).
И конечно же, сегодня и всегда напоминаю о важности практики благодарности. Например, ежедневно: 5 себе, 5 людям, 5 Высшей Силе, в которую вы верите.
Пробуйте и делитесь, насколько легко продержаться хотя бы 1 денёк без жалоб на здоровье/самочувствие?
Фрагмент из т/с "Инсомния"
Кстати, очень познавательный сериал с Гошей Куценко. Рекомендую к просмотру. А может, уже смотрели? Пишите в комментариях впечатления.