Всем доброго времени суток!
Вчера начала новый этап в своем похудении. Пробую ранее неизвестную мне диету - Шесть лепестков.
Мне написали много комментариев, спасибо вам. Конечно, большинство о том, что после завершения всех подобных диет и возврата к обычным привычкам обязательно снова будет плюс на весах, еще и дополнительные килограммы могут прилипнуть!
Я полностью согласна! Сама обжигалась много раз и зарекалась на них сидеть.
Моим фаворитом была Японская- скидывала до 8кг за 13 дней, а через месяц или полтора было +10кг. И так по кругу, всегда с плюсом.
Но различие здесь есть. Раньше я сидела на диетах перед отпуском, чтобы, так сказать, фору себе дать. А уж на отдыхе отрывалась по полной!
Сейчас же планирую после окончания снова перейти на свой строгий подсчет, пересмотреть БЖУ, привести в порядок ужины.
Шесть лепестков будет просто небольшим вводным этапом перед началом нового витка. И психологическим помощником. Вы же знаете, как я зависима от цифр на весах!
Напомню принцип диеты.
В течение шести дней рацион состоит из разных продуктов в определенном порядке. Овощи, постные сорта мяса и рыбы, злаки, фрукты и творог с низким процентом жирности.
Диета составлена так, что белковые и углеводные дни чередуются, это не дает организму «включать» режим экономии, при котором жиры перестают сжигаться, а использование для питания всего одного вида продуктов в течение дня – подстёгивает организм усилить обмен веществ.
Через каждый прием пищи рекомендуется пить воду, черный или травяной чай с медом (1 ст. ложка), маленькую чашку кофе.
1-й день
В первый день диеты 6 лепестков на столе должны быть исключительно рыбные блюда.
Не стала заморачиваться, купила минтай.
🐟Употребляем любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде - 500 г готового продукта в день.
🐟Репчатый лук, морковь и др. при приготовлении рыбы не добавляем.
🐟Можно использовать соль и неострые натуральные специи, зелень.
🐟Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени) +рыбный бульон - 1.5 л.
Я решила, что на завтрак запеку пару кусочков.
Поела с большим аппетитом, дополнила ароматным чаем.
Подумала, а почему я раньше не запекала так. Если бы еще лучку с лимоном, капельку масла - идеально!
На обед и ужин сварила остальное. Ухой это сложно назвать, конечно!😆 Но все же бульон дает насыщение и заполняет желудок.
Эхх… сюда бы моркови и картошечки, но нельзя!!! Для чистоты эксперимента хочу соблюсти все правила!
Что по состоянию. Голод возникал приблизительно через 3 часа после приема пищи, дела делала, так что забывалась. В перерывах выпила 1,5л воды.
Последний прием пищи в 19.00, а на ночь чай с чайной ложкой меда. Легла спать пораньше, чтобы дум о еде не было. Уснула довольная собой)
Думаю, это был самый легкий день.
- Во-первых, ранее съеденный шашлык еще поддерживал бодрость тела и духа.
- Во-вторых, настрой пока боевой.
- В-третьих, рыбу я очень люблю, да и бульон получился отменным.
Итог первого дня👇🏻
Продолжаю дальше. Второй день- овощной. Об итогах в продолжении ниже. До скорой встречи!🌸🌿👇🏻
