“Когда станет легче?”, “Почему одно заканчивается, а другое вылезает?”, “Как жить эту жизнь?”, “Где взять силы?”, “Всё на мне”. Все эти вопросы крутились в моей несчастной голове несколько лет назад, когда я шла из магазина домой с тяжёлыми пакетами. Тогда мне хотелось сесть на лавочку и зареветь от усталости, отчаяния и бессилия, потому что я не вывожу и чувствую отчаяние от этого круговорота дел, проблем и обязанностей! Но я нашла решение, которое поможет и вам.
Хочу на необитаемый остров
В тот момент мне хотелось уехать на необитаемый остров, чтобы просто все отстали… Но тут же накатывало чувство вины, что как я всё и всех брошу?
Я чувствовала тяжесть на плечах и ощущение, что задыхаюсь. Тебя как будто нет, то ли поставили на паузу, то ли вообще отменили и стёрли. Годы идут, жизнь проходит мимо и я всё дальше от своих целей и желаний. Ещё психолог называется…
Надо полагать, волшебник на голубом вертолёте не прилетит. И выбор здесь небольшой. Оставить всё как есть и ждать, когда тело от усталости выкатит кучу болячек, быть несчастной упаханной женщиной. Или начать что-то менять и делать, даже если это будет микрошаг.
В любой сложной и непонятной ситуации я беру лист бумаги и составляю план.
Применив свои знания науки, я написала универсальную формулу ресурсов, чтобы понять, куда я их сливаю и где могу их черпать. И начать уже что-то с этим делать.
Вы узнаете мою формулу, прочитав статью до конца.
Когда я стала мамой, мой мир перестал быть прежним
Когда я стала мамой, то ощутила себя в состоянии между огромным счастьем и колоссальной нагрузкой, когда спишь по 3-4 часа в сутки. Организм не выдержал и у меня начались сильные боли в желудке. Я прошла кучу обследований и лечения, которые не помогали. От боли я лезла на стены. И не могла вообще нормально жить. Это было выживанием. Потом мне поставили диагноз: психосоматика и отправили к психотерапевту. Как психолог я прекрасно понимала, что врач только выпишет мне антидепрессанты, но психотерапией я должна заняться сама.
Хождение по лабиринту проблем, врачей и психологов
Вот тогда и началось…
Я начала ходить на сеансы психоанализа раз в неделю. Это длилось больше года.
Получила ли я результат? Нет!
Тогда я поняла, что постоянное копание в своём детстве равносильно размазыванию каши по тарелке. И нужен какой-то принципиально иной метод.
Я стала изучать все существующие методы и направления психологии: эмоционально-образная терапия, телесная терапия, ДПДГ, схема-терапия, психокатализ, символдрама, расстановки, тета-хиллинг, метафорические карты, психолологические игры.
При этом проводила эксперименты на себе, погружаясь во все эти направления, беря из каждого несомненную пользу и эффективность, но не решая ключевую проблему.
На расстановках мне вообще сказали, что там такой клубок родовых проблем, что вся жизнь на его разматывание уйдёт.
Мне не нравилось: 1) Это всё долго. 2) Это слишком разобщено, нет структуры и системы, кто во что горазд.
Я видела, что существует огромное количество курсов и тренингов, посвящённых отдельным темам: тренинг по самооценке, марафон по дисциплине, курс по сепарации. Мне так не нравилось и не подходило. В психике и теле всё взаимосвязано. Это то же самое, что лечить сердце и не брать во внимание сосуды.
Я искала уникальный и комплексный метод помощи людям 10 лет, а он лежал на поверхности.
И я стала думать, как работать сразу на всех уровнях: головы (мыслей), души (чувств и эмоций) и тела (блоков).
Тогда я сделала простой разбор по Колесу баланса. И отчётливо, как бы сверху, а не варясь в этом всём, увидела, как много моих сил уходит на быт и тревогу. И что я совершенно забыла о своих "хотелках" и стремлениях. А мне тогда очень хотелось самореализации, зарабатывать деньги. По чуть-чуть я стала менять это. То есть колесо дало мне диагностическую помощь, но не дало ответы что делать с ним дальше.
Решив, что Колесо баланса всё же достойный инструмент, я решила его доработать всем тем, что изучила и опробовала на себе за несколько лет. А также создала простую формулу ресурсов, которая учитывает все компоненты.
Я подошла к процессу через интегрирование разных инструментов и методов, которые подходили бы к каждой конкретной психике, а не всем сразу.
Я стала практиковать именно такой подход. То есть я слушала свою психику. Она очень мудрая и всегда сама показывает, с чем она хочет работать и что именно исцелить, а не просто прорабатывать свой род, потому что это модно.
И со временем боль ушла. Сейчас я сверяюсь со своим Колесом каждые 3 месяца и корректирую его там, где оно “заваливается”. Мои баллы по всем сферам жизни 9-10. Это и есть моя зона комфорта, из которой мне не хочется выходить. Потому что сначала туда надо было прийти.
Я стала предлагать эту систему свои клиентам, потому что вернулась к частной практике с горящими глазами и пониманием что и как нужно делать, чтобы помочь человеку. При этом с любым запросом.
И именно тогда я написала сказку-тренинг для мам, издала её маленьким тиражом, который сразу же раскупили те женщины, с которыми я начала работать. Потому что через простую метафору и сказочные сюжеты, мама начинает смотреть на материнство под другим углом и получает готовые ответы: “А как надо?”
Не надо усложнять и без того непростую жизнь!
Возьмите мою готовую формулу ресурсов, с помощью которой вы поставите реальные цели, определите вектор движения, почувствуете себя спокойнее и увереннее. Но главное: с высокой мотивацией и горящими глазами сделаете первый шаг.
Заберите Гайд "Куда исчезают ваши ресурсы и как наконец перестать их сливать?"
Этот материал разработан специально для женщин, которые хотят быть ресурсными, здоровыми, отдохнувшими, без ущерба для семьи и работы.
С помощью этого материала Вы:
- Проведёте ревизию своих ресурсов по уникальной формуле.
- Поймёте наконец куда они утекают и откуда их брать.
- Определите то, что вас тормозит и мешает двигаться вперёд.
- Выявите пробелы, над которыми вам предстоит поработать.
- Увидите цельную картину своей жизни, определите дальнейший путь и правильно расставите приоритеты.
- Поставите цели и наметите вектор движения. Вы почувствуете себя спокойнее и увереннее. И сделаете первый шаг в правильном направлении.
- Получите инструмент, который останется с вами навсегда и станет вашей палочкой-выручалочкой.
- Получите готовый чек-лист ресурсов, которые должны быть у женщины.
- Почувствуете себя лучше, спокойнее и увереннее.
Сейчас такая информация выдаётся за несколько консультаций психолога, я же Вам отдам ее - всего лишь за подписку на мой канал. Объясню почему.
Помню, как мне было тяжело и хочу помочь тем, кому это действительно нужно.