Зачем мне это нужно? Зачем мне посвящать своё свободное время написанию статей здесь? Какую цель я преследую?
Первое - это САМОТЕРАПИЯ. Я в режиме самотерапии около 5-ти месяцев. До этого был четырёхмесячный период терапии с психологом. Мне повезло, я попала в руки к хорошему специалисту. Она "разрыла" мои старые завалы - помогла пережить горе, которое в своё время было пережито не правильно (да и такое бывает), помогла возродить отношения с мамой (да, наши отношения вышли из тупика и перешли на качественно другой уровень), объяснила мне почему мой сын ведёт себя вот так, а не иначе и прочее, и прочее, и прочее...
Хотя главная тема моего визита была - СРК. И если бы не СРК, я бы и к психологу пойти не отважилась, и жила бы со своим "багажом" дальше. Тема СРК была озвучена в первые минуты общения. Я и психолога выбрала , потому-что (тадам) у неё СРК. Только СРКшник может понять СРКшника как никто другой.
Так вот, казалось бы, у меня есть психолог, готовый раз в неделю оказать квалифицированную помощь - живи и радуйся. Но после четырех месяцев, я осознала, что развивается новая зависимость. Я становлюсь зависима от психологической помощи. Начинаю думать, что мои успехи зависят от ПОСТОЯНСТВА терапии, появился страх, что закончится терапия и я сорвусь. Я поняла, что терапия как костыли - это ВРЕМЕННАЯ ВЫНУЖДЕННАЯ мера, а не НОРМА. Если ты постоянно будешь использовать костыли, ты разучишься ходить. Почувствовал силы - вставай на ноги!
За четыре месяца были проработаны мои глубинные боли, то что было поломано давно, но регулярно жалило меня при любой возможности. То, с чем справиться я не могла самостоятельно годами, у меня не было нужных навыков. Мне хватило этого периода. Возможно для кого-то нужно больше/меньше времени. Я поняла, что появилось желание попробовать справиться самой.
Когда ты чувствуешь, что есть силы уйти в свободное плавание (не тянет груз прошлого) и ещё не выработалась зависимость от психологических костылей - пора переходить к самопомощи.
Пока тянет груз прошлого - чего-то поломанного, непережитого, жалящего, разрушающего - ты не сдвинешься в вопросах СРК. Как сказала мой психолог - "Работай над тем, что больно." Боль/страх/гнев подсвечивает то, что требует осмысления.
Самый эффективная терапия для меня - КПТ, а самый лучший способ её применения - это письмо. Когда я пишу - я оформляю свои тревожные мысли в слова, я транспортирую их из своей головы сюда. Теперь они здесь - дружно стоят в ряд, а не устраивают хаос в моей голове. Не знаю, как это работает, но это работает.
Второе - это помощь кому-то. Я всё-таки надеюсь, что мои статьи кому-то помогут. Что-то прояснят. Что мой опыт будет кому-то полезен или хотя бы даст повод задуматься. Я точно знаю, что СРКшников много, очень. Я заходила на форумы СРКшников - и поняла, что мне там не место. Там всё про борьбу с СРК, про постановку диагнозов без нужных обследований, про раздачу направо и налево рецептов и поиск чудодейственной таблетки. Там соревнуются кому хуже и кто больше страдает. Есть 5 стадий принятия неизбежного (напоминаю, что СРК не излечим, если пришёл, то навсегда): отрицание, гнев, торг, депрессия и смирение. Многие СРКшники там застряли на первых четырёх, дружно топчутся и никак не перейдут к пятой. Возможно, тот кто смирился и всё-таки перешёл - перестал посещать такие форумы.