Простое, но очень эффективное упражнение. Сегодня будем работать с мышлением. И немного, у кого получится, погрузим в "проживание" этого умозаключения.
ЧТО ПРИЧИНЯЕТ БОЛЬ?
Чужие оскорбления или обесценивание причиняют боль только в том случае, когда мы с ними внутри себя согласны. Отличный пример: Саша Белякова, которая уверена благодаря своим медитациям, что она звезда и певица. Если ей сказать, что это не так - ее это не заденет. Почему? Потому что она каждый день медитирует на успех и убеждает себя в дневнике самопрограммирования, что это так.
Главное не заканчивать этот аутотренинг)))
Но бывают красивые девушки, которые не считают себя красавицами. Например Меган Фокс, о которой мечтало столько парней, а девушки стремились быть похожей на неё.
Вы знали, что она призналась в том, что ей диагностировали дисморфофобию. Это психическое расстройство, когда человек недоволен своей внешностью, буквально зациклен на недостатках.
И если ей сказать, что она некрасивая - она поверит и это попадет в самое сердце.
КАК НЕ РАЗБИВАТЬ СВОЕ СЕРДЦЕ О ЧУЖОЕ МНЕНИЕ?
Все просто, будем делать упор на меру измерения того недостатка, который вам приписывают. Скорее всего человек который вас задел имеет систему мер (допустим) в метрах, а вы измеряете свои достижения в каратах.
Есть разные системы ценностей и они могут не совпадать. Что для бедного целый месяц, а то и три проживания, для богатого всего 1000 долларов на завтрак. И то и то про еду, но для одних - выживание основная ценность, а вторые наслаждаются и ради сервиса готовы платить даже больше.
ПРИМЕР: Есть у вас кубик, размером 10 см на 10 см, вам говорят, что он маленький и не ценный. Ведь другой человек померил сантиметром. Вот дом 10 на 10 метров - вот это ощутимо. Согласны? А что если этот ваш кубик является бриллиантом? Тогда уже дом в сравнении с ним кажется ерундой)
Так вот когда вам пишут или говорят, что с вами что-то не так посмотрите на систему ценностей этого человека. Ваша ценность может быть - комфорт, а у человека который вас осуждает - отсутствие конфликтов.
Моя клиентка считала что любая просьба или диалог о том, что она что-то хочет получить или исправить - это конфликт. И она всегда считала мужа конфликтным, потому что он отстаивал свои права. Конечно же она осуждала его за конфликтность. Но после опыта здорового контакта с агрессией в сессии, ее система ценностей изменилась. Она вдруг осознала, что это нормально попросить в кафе вытереть молоко, которое она разлила. И она не чувствовала, что она с кем-то ругается, а наоборот уважение и благодарность к уборщице.
Понимаете? С мужем не общалась, но возможно ему было неприятно, что он заботится за двоих о комфорте, а получает осуждение. И только потому что разные системы ценностей. Человек на противоположной стороне может осудить ваш поступок, потому что он не понимает вашу основную мотивацию, у него нет контакта с этой ценностью, потому что скорее всего для него это ощущается как что-то небезопасное.
Кого родители наказывали за то, что вы полезли на дерево и порвали/испачкали вещь?
- Система ценностей ребенка - изучение и победы
- Система ценностей родителя - деньги и время на стирку, а еще стыд за драного ребенка в общественном месте, если нет возможности переодеть.
Понятно, что в детстве без развитой лобной доли и адекватного анализа причинно-следственных связей, ребенок принимает решение, что быть исследователем и лезть выше асфальта небезопасно. Но сколько взрослых так и живут с этим убеждением, не пересматривая его.
ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ
Посмотрите на жизнь того, кто вас осудил... как вам? Вы хотите жить его жизнью? Только измеряйте в тех же системах мер. А не так что "о феррари... страдает небось, такие налоги платить и ТО космос")) если человек купил машину, значит деньги и на ТО есть и когда они есть, то вы что бы тогда испытывали?) Ощущение восторга? тогда советую прислушаться к критике)
Или все плохо? Вас осуждают что вы лезете не туда, хотите прыгнуть выше головы? А сами несчастны в своем сером мире? То вас оценивают через свой страх, а не ваши возможности. Не берите в голову.
Берегите себя и пусть у вас будет как можно больше шансов заявить всему миру: "ХЬЮСТОН, У НАС ВСЕ ОК!" (<< канал в тг с практиками в том числе и с МАК). И если не видите их, то приходите пробную на сессию 💛 Записаться на сессию и задать вопросы можно тут
И, как обычно, если дочитали до конца и вам было полезно, ставьте 👍 и подписывайтесь на канал, а если вы знаете кому эта статья будет полезна - смело отправляйте, так вы развиваете в себе привычку быть щедрым, а это еще один шаг к изобилию.
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Информация дается общая, без индивидуализации, а значит, когда примеряете ее к себе, включайте критическое мышление. Любые решения по поводу изменения своего психического состояния и образа жизни, согласовывайте со своим психологом.