Старт — 14 апреля 2024
Длительность — 16 недель
Цена: 9 900₽ / 4 недели, либо 34 900₽ — полная оплата за 16 недель
Подробности, регистрация – по ссылке.
Физикл — это онлайн-проект, где люди получают наиболее эффективные, научно обоснованные и индивидуальные (!) инструкции по приведению себя в лучшую физическую форму. На сегодняшний день проект успешно прошли более 50 000 человек. Смотри их результаты по ссылке.
В основе Физикл — гибкая диета. Та, что не запрещает ничего из продуктов, если они вписываются в твою норму КБЖУ (калории, белки, жиры и углеводы). Но если ты думаешь, что это только КБЖУ, то нет. Без них никуда, но в проекте будет намного больше.⠀
Мои приоритеты:
- Здоровье участника
- Результат участника
Именно в таком порядке. Поэтому твоё желание потерять 10 кг за месяц, а с ними и здоровье, меня интересует, но не сильно. Будем делать правильно.
К каждому участнику прикрепляется личный куратор.
Куратор — это обладатель кнута, раздатчик пряника, старший товарищ, заботливый друг и немножко майор Пэйн (если вы помните, о ком я).
А ещё это человек, который уже прошёл тот путь, что ты проходишь сейчас, и на собственной шкуре испытал те же сложности. Теперь он удерживает/улучшает свой результат и заинтересован в твоём личном успехе, как ранее в своём собственном.
Помимо куратора рядом с тобой ещё незримо нахожусь я и команда экспертов, в том числе врачей — эндокринолога и гастроэнтеролога. Физикл не оказывает медицинских услуг, но врачи консультируют кураторов по работе с участниками и, при необходимости, сами появятся в твоем чате с куратором.
В потоке Физикл есть группа психологической поддержки. В рамках группы проходит работа с такими проблемами как:
- самосаботаж (всё было в порядке, а потом я всё уронил)
- расстройства пищевого поведения (РПП)
- потеря мотивации
- заедание стресса
Группу ведут: практикующий психолог Александр Финько и наш куратор, успешно преодолевшая РПП, Анна Карачунская.
В Физикл отдельное внимание уделяется активности и тренировкам. Как и зачем шевелиться — мы расскажем. И нет, я не буду заставлять тебя изнурительно тренироваться, хотя и приветствую любой тренинг.
Но в потоке мы предложим тебе:
- групповые видеотренировки без дополнительного оборудования в прямом эфире/записи
- тренировочные программы для дома/улицы/зала для самостоятельной работы
- варианты, как стать подвижнее в быту
- участвовать вообще без спорта — тоже можно
Физикл — это объёмный и постоянно обновляющийся контент. В потоке тебя ждут 61 видеолекция, 83 статьи и живые вебинары с ответами на все вопросы. Зачем это всё? Чтобы ты понимал(а) не только, что делать, но и почему.
Весь лекционный материал также доступен в формате аудио и кратких текстовых саммари — выбирай подходящий тебе формат и изучай в любое удобное время. Физикл — это полностью онлайн. Часовой пояс — не помеха общению с куратором.
Работа в потоке происходит на нашей собственной платформе или в нашем мобильном приложении (iOS/Android).
В приложении и на платформе доступны:
- Автоматическая интеграция с пищевым трекером FatSecret, что позволяет сдавать отчёты одним нажатием
- Wiki-база знаний и лайфхаков, сборник рецептов в стиле Физикл (более 300 блюд под самый разный калораж, бюджет и продуктовый набор)
- Визуализация выполнения рекомендаций по наполнению рациона и наглядные графики отслеживания прогресса
- Контент потока и еженедельные задания
- Чат с куратором
Скорее всего, то, что ты получишь в Физикл, сильно разойдётся с твоими ожиданиями. Но по итогу ты:
- Улучшишь здоровье
- Получишь результат
- Сохранишь результат
P. S. Будет круто, очень.
Подробности, регистрация — по ссылке.
Важно: мы не пишем вам в личные сообщения и не пытаемся предложить оплатить Физикл. Любая коммуникация происходит только через почтовый адрес info@fizikl.org или в сообщения группы. Мошенники не дремлют.
Остались вопросы? Пиши в сообщения группы или на почту info@fizikl.org. Туда же — все вопросы касательно ссылок, оплаты потока, доступов и пр. сложностей.