Последние дни показали сколько россиян находятся заграницей.
Кто-то переехал 10-20 лет назад, кто-то решился на смену места жительства недавно. В принципе в последние десятилетия тенденция миграции населения во всем мире постоянно растет.
Адаптация к другой стране это незабываемый опыт. Конечно, не все сразу улучшают качество своей жизни, но важно быть открытым для новых возможностей и готовыми к изменениям. Амбиции и завышенные ожидания только препятствуют влиянию в местное общество и блокируют развитие человека как профессионала и как личность.
Приходится порой слышать, «Как это я с двумя образованиями, с прекрасным знанием английского языка должна идти работать *… детский сад../магазин…/отель..» Часто преимущества в России не являются преимуществами в данной стране. Если человек гордиться прекрасным знанием иностранного языка, то, например, в Швейцарии или Нидерландах норма разговаривать на 2-3х языках и этим вы никого не удивите.
Не стесняйтесь быть открытыми к новым и непривычным вещам. Новая страна может иметь свои собственные традиции, обычаи и культуру, и они могут отличаться от вашей родной. Вместо того, чтобы оценивать их субъективно, попробуйте понять и принять их. Будьте готовы учиться и экспериментировать.
Учите местный язык (при возможности начните до переезда) и не бойтесь говорить на нем. Многие стесняются из-за того, что боятся сделать ошибки, их не поймут или осудят. По опыту могу сказать, местные жители рады, когда человек пытается разговаривать с ними на их языке, это демонстрирует уважение к стране и людям, которые там живут. Язык является ключевым инструментом для общения и понимания новой культуры. Постарайтесь учиться новым словам и фразам, практикуйтесь в разговоре с носителями языка. Вы можете записаться на курсы языка или попросить помощи у местных жителей. Учите язык, чтобы не только понимать окружающих, но и выражать свои идеи и мысли.
При переезде необходимо активно участвовать в местной жизни и знакомьтесь с новыми людьми. Присоединитесь к местным сообществам, клубам или организациям, которые соответствуют вашим интересам. Это поможет вам найти новых друзей и создать поддерживающие отношения. Будьте открыты для общения и вовлекайтесь в местные мероприятия и праздники.
В больших городах России у людей очень динамичный образ жизни и часто нет времени просто пообщаться с друзьями. От многих клиентов слышу, что они открыли для себя после переезда много простых радостей. Люди быстрее знакомятся, быстрее начинают дружить, активнее помогают друг другу. Придумывают разные активности. Кто-то организует игровые встречи для взрослых, кто-то мастер-классы по выпечке, некоторые открывают танцевальные группы для детей и взрослых, проводят и открытые уроке творчества и так далее. Главное, желание действовать и общаться.
Конечно, адаптация - это процесс, который требует времени и терпения. Будьте готовы к трудностям и неудобствам, которые могут возникнуть на вашем пути. Бывает так, что незначительный повод, например, вы перепутали время и опоздали ко встрече или не вовремя забрали ребенка, вызывает у человека, как кажется на первый взгляд, неадекватную реакцию, накрывает истерика, слезы льют и невозможно их остановить. Эмоциональное напряжение накапливается и что-то может послужить триггером для выплеска всех тех чувств и переживаний, которые человек усердно старался спрятать и даже не признаваться в них себе самому. Говорите о своих чувствах, делитесь с друзьями, близкими, психологом. Если вы просто осознаете и называете свои негативные эмоции их интенсивность уже спадает, и вам становиться легче.
И, конечно, не забывайте наслаждаться каждым моментом нового опыта и радоваться возможностям, которые предоставляет жизнь в другой стране.
В итоге, быстрая адаптация на новом месте требует открытого и позитивного настроя (но без завышенных ожиданий), активного общения и готовности изучать новые непривычные вещи. Откройтесь для новых людей и возможностей, примите различия и взгляните на адаптацию как на приключение и вызов. Искренне вовлекайтесь в местную жизнь и знакомьтесь с новыми людьми. Помните, что опыт адаптации позволяет расширить свои горизонты и освоить новые миры.
Если Вам нужна поддержка, рада буду Вам помочь и поделиться опытом!
С уважением,
Анна Штолленверк
Автор: Штолленверк Анна Романовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru