Испытание стоицизмом
Жизнь – это не всегда безоблачное небо и безмятежное море. Иногда на нашем пути встречаются штормы, которые проверяют нас на прочность. Одним из таких штормов для меня стала грыжа поясничного отдела позвоночника. Я об этом писал ранее, но сейчас я хочу рассказать, как стоицизм помог мне справиться с внутренними переживаниями.Когда я впервые услышал этот диагноз, мир вокруг меня пошатнулся. Придётся бросить тренировки с гирями и пауэрлифтинг. Страх, гнев, отчаяние – эти чувства захлестнули меня с головой.
Я не стал полностью с головой погружаться в уныние и решил, что лучшего момента для практики стоицизма мне на данный момент не найти. Один из ключевых принципов стоицизма – это дихотомия контроля. Он говорит о том, что все события в нашей жизни можно разделить на две категории:
- Внутренняя сфера: То, что мы можем контролировать, например, наши мысли, чувства, реакции и действия.
- Внешняя сфера: То, что мы не можем контролировать, например, события, происходящие вокруг нас, действия других людей, погоду, стихийные бедствия и т.д.
Суть принципа заключается в том, что нам следует фокусироваться на том, что мы можем контролировать, и не тратить время и энергию на то, что мы изменить не в силах.
Применение дихотомии контроля к моей ситуации:
Внешняя сфера:
- Событие:
- Грыжа позвоночника. Резкая боль в спине уже мешала фокусироваться над бытовыми задачами. Было принято решение сходить к неврологу, который назначил мне МРТ пояснично-крестцового отдела.
- Действия других:
- Врачи, которые поставили диагноз. Тут и говорить нечего. Помимо грыжи бонусом добавились две протрузии и срастание двух позвонков.
- Обстоятельства:
- Причины грыжи и другие факторы, которые я уже не могу изменить. Долгое время занимался с тяжёлыми весами и всё было хорошо, но стоило немного изменить программу тренировок, добавив гимнастическое колесо, начала болеть спина. Подозреваю, что это сыграло свою роль в диагнозе.
Внутренняя сфера:
- Мысли:
- "Это диагноз, но это не приговор. Я могу улучшить свое состояние." Осознание того, что я могу изменить ситуацию, но стоит долго, без резких увеличений нагрузок упорно заниматься, меня выбивало из колеи, но мне удалось взять свои мысли под контроль.
- Чувства:
- Признать свои чувства.
- Проанализировать причины своих чувств.
- Найти способы справиться с негативными эмоциями.
- Действия:
- Следовать рекомендациям врачей.
- Заниматься лечебной физкультурой.
- Вести здоровый образ жизни.
Не стал я подробно расписывать эти два пункта, потому что и так всё понятно. Перейдём к сути.
Результат:
Мысли в порядке, появился чёткий и структурный план действий. Решено утром и вечером уделять внимание занятиям лечебно-физической культуре.
Сосредоточившись на том, что я могу контролировать, я смог:
- Изменить свои мысли: Я перестал смотреть на грыжу как на приговор. Я поверил, что могу улучшить свое состояние.
- Управлять своими чувствами: Я научился признавать свои чувства, но не позволять им управлять мной.
- Сделать правильный выбор: Я начал следовать рекомендациям врачей, заниматься лечебной физкультурой и вести здоровый образ жизни.
Путь к выздоровлению:
Стоицизм – это не волшебная таблетка, но это мощный инструмент, который помог мне на пути к выздоровлению.
Преимущества:
- Снижение стресса:
- Фокусировка на том, что я могу изменить, помогла уменьшить беспокойство и тревогу.
- Повышение уверенности:
- Осознание своих возможностей и ресурсов дало мне силы двигаться к своему выздоровлению.
- Улучшение качества жизни:
- Активная жизненная позиция помогла мне не терять оптимизм и веру в себя.
Стоицизм – это не просто философия, а жизненный путь:
- Путь к самосовершенствованию:
- Развитие навыков различения между тем, что я могу и не могу контролировать.
- Укрепление своего внутреннего стержня.
- Путь к счастью:
- Понимание, что счастье не зависит от моего физического состояния.
- Нахождение радости в процессе самосовершенствования.
Стоицизм помог мне принять это испытание с достоинством и встать на путь лечения.
Ну и в завершении цитата Эпиктета:
Между понятиями "жизнь счастливая" и "жизнь роскошная" есть разница. Первая основана на воздержании, самосовершенстве, порядке, пристойности и простоте, последняя – на неумеренности, роскоши и отсутствии всякого порядка и пристойности, вследствие чего первая заслуживает справедливой похвалы, тогда как вторая – порицания. Итак, если ты хочешь жить счастливо, не ищи похвал за роскошную жизнь.
Ну тут я думаю всё просто.
Эпиктет, будучи стоиком, учил, что истинное счастье и добродетель не зависят от внешних обстоятельств или материального благополучия. Он считал, что счастливая жизнь основана на внутреннем спокойствии, самодисциплине и моральной целостности. В отличие от роскошной жизни, которая строится на внешних удовольствиях и чрезмерности, счастливая жизнь достигается через разумное воздержание и фокус на самосовершенствование.
Эпиктет подчеркивал, что счастье — это результат правильного отношения к жизни и самому себе, а не результат внешних похвал или материального изобилия. По его мнению, стремление к внешнему благополучию и роскоши может привести к потере порядка и пристойности, что в конечном итоге ведет к моральному упадку и несчастью.