В сети часто пишут, что с возрастом замедляется метаболизм и процесс жиросжигания идет очень медленно. Когда тебе 20 ты не задумываешься над тем, что ты ешь, в 30 немного вводишь контроль, а после 40 уже поздно...
Это убеждение можно отнести к мифам, которые способны развеять звезды театра и кино, заметно постройневшие, когда им было далеко за 60. Елена Степаненко - шикарная женщина, которая не стала ждать, а начала действовать! Какие принципы в питании звезды, помогли ей достичь такого результата, читайте в этой статье!
Звездная пара
Многие были поклонниками популярного телешоу "Кривое Зеркало" на канале "Россия", с участием звезд эстрады. Интересные постановки, смешные номера и индивидуальный почерк каждого артиста, оставил приятное воспоминание об этом времени.
Слово "похудение" не нравится Елене Григорьевне, оно ассоциируется у нее со словом "худо", что обозначает "плохо". "В разговоре про свою внешность предпочитаю говорить постройнела и похорошела!" - делится с поклонниками звезда.
Именно там зрители и познакомились с уникальным дуэтом Елена Степаненко и Евгений Петросян. Пара эффектно смотрелась в кадре и умело обыгрывала ситуации из жизни, в которых многие узнавали себя, замечали тонкости и нюансы друг друга.
Более 40 лет продержался этот союз, а новости об этом разрыве, удивили многих поклонников и зрителей. Но это было лирическое отступление, про публикации СМИ и новый брак артиста, тут обсуждать не будем.
Главное - желание!
"Хорошо Вам молодым, намного проще похудеть!" - частые отговорки взрослых дам. Никогда не поздно, главное желание и правильно поставленная цель. С такой позиции и двигалась артистка в правильном направлении.
Некоторых пугают цифры на весах, так и Елена, когда увидела, что перешла за трехзначное число, начала действовать. Ее советы просты и будут понятны каждому. Спорт, бассейн и зал - это прекрасно, но начать стоит с питания!
Для начала откройте холодильник и оцените важность продуктов: рыба, курица и мясо - строительный белок, овощи и зелень - клетчатка, рис и гречка - углеводы, молочные продукты и сыры - употреблять чуть реже, сладости и соусы - в мусор. Пример такой, но для каждого он будет индивидуальный!
Звезда делится в сети, что этот процесс был длительный, ровно год она потратила, чтобы заметно постройнеть и избавиться от 42 кг! Похвальный результат, а бонусом шикарная внешность!
Основой рациона Елены стали маленькие порции размером с ладонь и дробное питание 5-6 раз в день. По началу было тяжело перестроится с редких перекусов, на полноценное питание, но привычка дело наживное, как говорится.
Секреты артистки кроются в тщательном пережевывании пищи. Мозг получает насыщение только через 20 минут, а желудок нет. Ему хочется все и сразу! Чтобы избежать перееданий и не скушать лишнего, выделите достаточно времени на еду и спокойно медленно кушайте, получая удовольствие!
В одном из интервью, Елена рассказала историю, что любила очень с детства пирожки с капустой. Процесс снижения веса был длительный, и чтобы не отказываться от них совсем, она купила себе 2 шт, откусывала по кусочку, жевала и выплевывала. Ничего не поела, а вкус во рту остался! Звучит немного странно, но чего только не сделаешь для достижения цели!
Сейчас Елена Степаненко активно развивается, смогла выйти из тяжелого периода в жизни и снова выйти на сцену. Новый образ прекрасно вписывается в ее привычный ритм и восхищает зрителей.
Не стоит делать акцент на возрасте, когда встает вопрос лишнего веса. Есть нюансы, на которые невозможно повлиять, но многие подвластны каждому. Со стороны физиологии процессы в теле правда замедляются, но с возрастом замедляемся и мы. Лишние килограммы не добавляют телу легкости и энергии, а только забирают их. Пешие прогулки не приносят радость, а отсутствие физической нагрузки никак не вписывается в образ жизни.
Пересмотрите свой день, начните следить за шагами, устройте разгрузочный день телу. С годами тяжелее именно настроиться на процесс избавления от лишних кг, а все остальное обязательно получится!