В случае выгорания человек может позволить себе остаться в постели весь день, отметила эксперт.
Узнав, какая самая правильная поза для сна, стоит выяснить, сколько же можно находиться в постели после пробуждения.
Нет четкого правила насчет того, сколько можно просто валяться под одеялом, но "хороший порог", - это 30 минут, приводит слова доктора, специалиста по медицине сна и доцента кафедры неврологии в Школе медицины Университета Дьюка Марджори Солтис The New York Times. "Если вы просыпаетесь и чувствуете себя хорошо, и это часть вашего распорядка дня, вам не нужно останавливаться", - полагает эксперт. Ученая подчеркнула, что необходимо прислушиваться к своему телу.
По словам доцента кафедры психологии в Университете Фэрли Дикинсона, психолог сна из Manhattan Therapy Collective Элеоноры МакГлинчи, если человек хочет оставаться в постели весь день, поскольку чувствуете выгорание, то стоит это сделать и не расстраиваться.
"Но если это начинает вызывать у вас депрессию или беспокойство или заставляет вас уйти с работы и стать менее функциональным, тогда вам нужно отступить", - подчеркнула эксперт.
В нашем Telegram канале больше информации - подписывайтесь!