Считаете ли вы себя тревожным человеком? Как у вас проявляется тревожность?
Обратимся к теоретической части понятия тревожность. Тревожность – одна из психологических особенностей человека часто переживать тревогу даже по незначительным мелочам. Тревожность может быть как особенностью черты личности человека, про него могут говорить что он тревожный человек, как пример, либо, как неким функциональным сбоем в организме.
Обычно тревогу относят к беспокойству, а страх, который возникает это эмоциональная реакция на происходящие события в данный момент времени.
Так же, физиологические ощущения тоже проявляются, такие как потливость, учащение сердцебиения, дыхания, ощущения плохого самочувствия.
Отчего же может появляться тревожность?
Факторов много одни из них это одиночество, проблемы на работе, в личной жизни, в разных сферах жизни, тревожность о состоянии здоровья, окружение и так далее. Все эти факторы обостряют тревожность.
Что может помочь снять данное состояние:
- дыхательные гимнастики
- переключения внимания на разные виды деятельности
- отдых
- занятия спортом
- прогулки, активный отдых
- ведение дневника эмоционального состояния и так далее.
На самом деле, каждый может выбрать способы себе по душе, главное, в моменте замечать и нормализовать свое состояние.
Вы тревожный человек? Как боритесь?