Часто ли бывает, что вам приходится себя за что-то винить?
Очень, на мой взгляд, распространенное явление, так как зачастую, за самообвинением кроется несоответствие ожиданиям окружающих людей.
Обратимся для начала к определению того, что же такое самообвинения?
Самообвинения это часто критика в свою сторону за совершенные те или иные действия.
Изначально самообвинения можно отнести к проявлениям из прошлого, когда было важно на тот момент все действия совершать правильно и без ошибок.
На мой взгляд, во взрослом состоянии такая, некая правильность во всем может осложнить жизнь, и в плане работы эмоционального фона. Может впоследствии возникнуть подавленность, депрессия.
Излишняя критика в свою сторону часто может только усугублять рациональное мышление и отношение к окружающему миру.
Как же можно уйти от самообвинений и просто приходить к анализам своей деятельности:
1. Научитесь любить себя. Не нужно причинять себе боль, необходимо просто принять ответственность за свою жизнь. Стать ответственным, это значит принимать все что от тебя самого зависит, и что происходить в твоей реальности.
2. Лучшее средство избавиться от вины – постараться исправить текущую ситуацию, предпринять действия, чтобы впоследствии не совершать таких ошибок.
3. Путь к самообесцениванию себя, низкая самооценка, не приведут к успеху, а наоборот, приведет к негативным размышлениям.
4. Пытайтесь анализировать свои переживания. Работа с чувствами, очень важна в жизни человека. Грамотное замечание их в моменте как положительных так и отрицательных, залог спокойствия и внутреннего счастья.
На самом деле много чего можно сделать для нормализации данного вопроса, все зависит от поставленной цели.
А вы готовы к изменениям?