Как начать день, чтобы чувствовать себя бодрым и полным энергии
💕Сразу же, как проснетесь, включите свет. Это поможет глазам адаптироваться к дневному свету, активизирует работу мозга.
💕Не забывайте потягиваться! Это пробудит организм, а несколько глубоких вдохов и выдохов запустят в легкие кислород и заставят мозг проснуться.
💕Откройте окно. Большое количество свежего воздуха выгонит сон из квартиры!
💕Включите любимую музыку. Бодрая музыка побуждает организм к движению. Она поможет активнее собраться на работу.
💕Сделайте несколько физических упражнений (приседания, отжимания, пресс). Физические упражнения – самый лучший способ взбодриться, почувствовать себя энергичнее. Небольшая зарядка согреет, поможет разогнать по телу кровь и заставит работать кишечник.
💕Примите холодный душ или умойте лицо прохладной водой, затем энергично разотритесь махровым полотенцем. Холодная вода очень эффективно помогает проснуться.
💕Выпейте стакан воды. Вода поможет организму проснуться и выведет вещества, накопившиеся за ночь.
Позавтракайте здоровой пищей. Правильный завтрак поможет взбодриться, и на протяжении всего дня вы будете чувствовать сытость и энергию. Но принимать пищу стоит только исходя из желания. Которое, как правило, приходит через 1-2 часа после пробуждения.
Подписывайся! Почувствуй. «FEELS» 🌿