Парадокс принятия - это техника от противного. Вы не защищаетесь от негативных мыслей, вы их принимаете и находите зерно истины.
Вы принимаете всю ту чушь, которую несет критик и воспринимаете ее с юмором и мудро.
Например, критик говорит: "ты неудачник", вы отвечаете "да, у меня есть недостатки, ну а у кого их нет?!" Мне что теперь не продадут кофе в кофиксе или все от меня отвернутся, ну что случится такого страшного?!"
Как только вы принимаете негативные мысли, они теряют власть над вами.
Пробуйте и делитесь результатом в комментариях.