Уважаемые читатели в эти весенние дни стараюсь себя поберечь. Тёплой погоды у нас нет, снова выпал снег, вроде вернулась зима.
После зимы организм и так ослаблен, а тут бесконечные перепады температуры, влажности, давления. Так что самочувствие пока не на должном уровне. Начала поддерживать организм при помощи питания.
Конечное, очень хочется, чтобы поскорее было тепло, заняться дачей. У кого-то это сад или огород, в общем свой клочок земли.
После зимы сложно переходить к активному образу, у меня не всегда это получается. Иногда хронические болезни обостряется именно весной. Это действует угнетающе, ЖКТ мое слабое звено😲, больше всего эти органы беспокоят.
Наверное, это связано с тем, что в течение зимы ем больше калорий, витаминов получаю меньше, солнце🌄 было редко, и двигалась🚶♀ не столь активно, как надо бы.
В этот год не болела вирусными инфекциями, не простужалась, и это хотя бы плюс мне.
Но все равно, жировые накопления появились, шлаки, токсины от приема постоянных лекарств имеются.
Сейчас природа просыпается, дни становятся длиннее, солнца больше.
Вместе с природой и мы должны просыпаться, в организме ускоряются процессы обмена.
Надо избавляться от зимних залежей токсинов, они мешают здоровью.
Решила начать заботится о себе, перешла на весенний рацион питания.
✅Стала покупать много зелени, листовых салатов, пряных трав, зелёный лук. Соскучилась видимо по зелени, очень хочется.
✅Решила посадить зелень 🌿 на лоджии, на подоконнике. Весенний огород завести под силу каждому. Это совсем несложно.
✅Как только стала есть больше зелени, убрала из рациона сладкое, мучное 🍩.
✅Пью много чистой воды, меньше кофе.
✅Постепенно убираю из рациона копчёности, консервы.
✅Ем диетическую птицу, варю каши из овсянки, пшена, перловку, гречку.
Как видите, стараюсь взять себя в руки. Уже не так ощущаю упадок сил, настроение понемногу возвращается. Правильное питание должно помочь настроить организм на обновление, ему надо помогать.
Хотя возраст наш не юный, но здоровыми, красивыми хочется быть во все времена.
А как у вас обстоит дело с питанием? Поменяли рацион на весенний?
Мне хочется пожелать всем бодрости, силы духа, настоящего тепла, добра и света. Будьте здоровы и берегите друг друга!
Поддержите пост лайками и любыми комментариями. Подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ.
Еще веду канал "Вкусная и здоровая еда" в Телеграм,📌 вот ссылка, там всегда можно найти много вкусных рецептов, видео, полезных статей по правильному питанию. В дзене это не размещаю! Переходите, читайте, подписывайтесь!