Питание влияет абсолютно на все в нашем организме. Оно может помочь дольше сохранять молодость и красоту, а может, наоборот, приблизить менопаузу.
Худея, многие ограничивают свой калораж до каких-то сумасшедших значений📉Считая калории и стремясь потреблять как можно меньше, вы приводите свой организм в состояние стресса. Выбросы гормонов стресса блокируют выработку половых гормонов. В результате яичники истощаются.
Также многие, кто решает скорректировать вес, исключают из питания жиры. А яичникам для синтеза половых гормонов нужны именно жиры. Поэтому исключая полезные жиры, вы идете навстречу истощению яичников (и тем самым сами приближаете наступление менопаузы).
Та же история со сложными углеводами, которые многие исключают из питания в стремлении похудеть. Но сложные углеводы - мощный источник энергии для организма⚡
А будет ли он нормально функционировать, если энергии нет? Придется искать альтернативные пути получить эту недостающую энергию. В первую очередь будут сжигаться мышцы.
Мифов, связанных с питанием, великое множество. Поэтому важно научиться питаться правильно, чтобы не вредить своему здоровью.