Сейчас время распускания почек, цветения лугов и долин, период новых начинаний и ярких эмоций.
Но именно в это время года наш организм становится особенно уязвимым к различным вирусам и болезням.
Чтобы полностью насладиться этим волшебным временем года (да и любым другим тоже), стоит следовать нескольким простым советам.
Настройте себя на позитив. Если этого не получается – спросите у себя – зачем мне негатив? Почему я его так жду? И что он мне даёт?
Прогулки по паркам, лесам или просто по городским улицам помогут вам насладиться красотой расцветающей природы и подарят ощущение свежести, легкости и обновления.
Живите здесь и сейчас – отслеживайте – что вы слышите, видите, ощущаете, какие запахи, тактильные чувства.
Займитесь активными видами отдыха. Велосипедные прогулки, пикники на свежем воздухе или занятия йогой на траве помогут вам зарядиться позитивной энергией и улучшить настроение.
Регулярные занятия спортом помогут укрепить иммунитет и поддержать организм в тонусе. Выбирайте свою любимую физическую активность.
И, конечно же, не забывайте радоваться каждому моменту. Не упускайте возможность насладиться первыми лучами солнца, цветением деревьев и пение птиц. В Японии есть хороший праздник – день цветения сакуры. Почему бы вам что-то подобное не придумать?
Помните о правильном питании и избегайте переедания. Весной организм особенно нуждается в большем количестве свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и минералами.
Здоровый сон. Не менее важен для нашего здоровья и иммунитета. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки и контролировать свой режим дня.
Гармония и позитивные эмоции. Стремитесь к гармонии и позитивным эмоциям, избегайте стрессов и конфликтов, посвящайте время хобби и увлечениям.
Любите себя, выбирайте себя и всегда идите за своими мечтами. Окружающим от этого станет только лучше.
Следуя этим простым правилам, вы сможете не только насладиться прекрасной весной (и остальными временами года), но и сохранить свое здоровье на долгие годы.
Будьте заботливы к своему организму и он ответит вам взаимностью!
Погрузитесь в атмосферу весны и наслаждайтесь каждым ее мгновением!
Жизнь нам дана один раз и чем больше дней вы в ней счастливы - тем удачнее складывается ваша жизнь в целом.
