5 советов,которые улучшат ваш бросок.
Всем привет! В данной статье мы разберем как улучшить ваш бросок. Первым делом давайте разберем технику самого броска.
Первое-это правильная поза.При броске колени в ногах должны быть согнуты для лучшего равновесия.
Второе-это положение рук. Локоть находится под мячом,не отклоняйте его в сторону.
Третье-это непосредственно сам бросок. При броске мы смотрим на кольцо,а не на мяч. Во время броска разогните колени,подпрыгнув. Бросая мяч, совершайте скоординированные движения ногами, туловищем и руками.
Так же хочу отметить, что при прыжке следует подпрыгнуть слега вперед.
Следует отметить,что при броске ваша рука "провожает" мяч, то есть после броска вы не отдергиваете руку.
Мы разобрали непосредственно технику броска. А теперь рассмотрим 10 советов,которые помогут вам усовершенствовать ваш бросок:
1.помните главные правила: баланс,взгляд,локоть,сопровождение. Пусть использование этой техники войдет в вашу привычку, особенно во время тренировки, чтобы довести игру до автоматизма.
2. Не раскачивайтесь.При выполнении броска в баскетболе сохраняйте равновесие. Не наклоняйтесь резко в одну сторону или другую. Чувство баланса (как вперед-назад, так и из стороны в сторону) имеет решающее значение для всех бросков и приводит к стабильности.
3. Сопровождайте каждый бросок. В технике броска я говорил,что при броске не стоит отдергивать руку. Почему же? Потому,что это одно из движений, благодаря которому, вы увидите, почему забросили мяч в корзину или промахнулись.
4. Прыжок. Избегайте резкого прыжка.Нужно плавно подпрыгнуть прямо вверх и сделать бросок в верхней части прыжка, при этом плавно выпустив мяч с кончиков пальцев.
5. Убедитесь,что при броске мячик летит по траектории дуги. Некоторые игроки делают бросок с высокой дугой, в то время как другие выполняют более низкие дугообразные броски. Если вы используете правильную технику броска, делаете их последовательно и попадаете, значит, дуга правильная.
В данной статье мы разобрали 5 основных способов усовершенствования вашего броска. Надеюсь,я вам помог. До скорых встреч!
