"Не могу себе позволить отдых за границей, потому что у меня сейчас ипотека. Вот как только ее выплачу, первым же делом полечу в Эмираты".
"Раньше ходила в спортзал, а потом бросила. Всё! С Нового года возобновляю походы в зал и сажусь на диету".
"Да какая сейчас учеба... Дети маленькие. Подрастут, тогда и сдам на права. Сейчас не до этого...".
"Эти конфеты на день рождения! Ну и что, что тебе хочется. Перехочется!"
Знакомые фразы? Это все об одном и том же, хоть и немного из разных сфер. Мы фрустрируем свои желания и потребности в угоду каких-то целей будущего. Это называется синдромом отложенной жизни.
Иногда целые поколения и нации живут в этом синдроме. Так происходило с переселенцами в штаты, с золотоискателями, с советским народом. Они все строили светлое будущее, но сами зачастую так и не откусили кусок от этого пирога.
Термин "Сценарий отложенной жизни" был введен российским психологом В.П. Серкиным. В своей статье "Социально-психологические причины миграции населения Севера-Востока России" он очень явно поднял тему синдрома отложенной жизни. Он изучал переселенцев в северные регионы, которые ехали на заработки. Вот что он пишет:
"Ядром такого сценария (сценарий отложенной жизни) является осознаваемое или неосознаваемое предположение северянина о том, что сейчас он еще не живет настоящей жизнью, а только создает для нее условия. Настоящая жизнь начнется после того, когда он создаст себе благоприятные условия (стандартный набор конца 80-х гг. ХХ в.: квартира, дача, машина, гараж) для переезда в регион с более благоприятными климатическими условиями и более развитой инфраструктурой («северная мечта», «северный миф»). «Северный сценарий» почти не поддается рациональной коррекции, так как воспринимается окружающими как естественный десятилетиями, для многих, родившихся на Дальнем Востоке, — с самого раннего детства."
Синдром отложенной жизни - это психологический феномен, при котором люди постоянно откладывают свое счастье и достижение желаемых целей до будущего момента или определенных условий. Они держат себя в ожидании и упускают возможность наслаждаться настоящим.
Этот синдром может проявляться в разных сферах жизни - физическом самочувствии, карьере, отношениях или индивидуальном развитии. Люди могут откладывать свое здоровье, пока не достигнут определенного веса или формы тела. Они могут отложить свою счастливую личную жизнь на будущее, пока не встретят идеального партнера. Или они могут откладывать свои мечты и страстные увлечения на потом, пока они не завершат свои текущие обязанности или не найдут свободное время.
Проблема синдрома отложенной жизни заключается в том, что время не ждет нас. Жизнь идет, моменты проходят, и если мы постоянно откладываем наше счастье и самореализацию на будущее, мы можем упустить то, что действительно важно для нас.
Последствия синдрома отложенной жизни могут быть разнообразными. Люди, живущие в ожидании, могут испытывать потерю смысла жизни, чувствовать депрессию, разочарование, недовольство или страдать от неудовлетворенности и нереализованного потенциала. Они даже могут потерять связь с собственными желаниями и эмоциями.
Как можно преодолеть синдром отложенной жизни и начать жить здесь и сейчас?
Во-первых, важно пересмотреть ограничения и ожидания, которые мы сами себе навязываем. Может быть, отказ от определенных вещей и желаний не сильно повлияет на качество нашей жизни или наше благополучие. Мы должны позволить себе давать себе разрешение на радость и удовольствие, не ограничивая себя.
Во-вторых, мы должны научиться замечать прекрасное в настоящем моменте и быть в нем. Нужно обратить внимание на окружающий мир, природу, людей, архитектуру. Нужно быть в настоящем, наслаждаться звуками, своим дыханием, телесными ощущениями. Чем больше мы будем присутствовать в текущем моменте, тем больше радости мы сможем получить.
Конечно, в жизни есть вещи, которые мы должны терпеть, но многое из того, что нам не нравится, мы можем изменить. Нам не нужно терпеть некомфортные или ненужные вещи. Мы должны составить список того, что мы уже долго терпим или не любим, и задуматься, что мы можем сделать, чтобы это прекратить.
Наконец, давайте радовать себя уже сейчас. Не нужно ждать каких-то особых событий или заслуживать счастье. Простые удовольствия и маленькие радости в нашей повседневной жизни могут приносить нам счастье и удовлетворение. Мы должны позволить себе исполнять желания и радовать себя, даже если они небольшие.
Синдром отложенной жизни может быть сложным и негативно влиять на наше благополучие и саморазвитие. Однако, осознавая этот феномен и применяя эти стратегии, мы можем начать жить полноценно сегодня и наслаждаться всем, что нас окружает.
Если вам нужна помощь психолога, я с радостью вам помогу. Моя страница на B17 - https://www.b17.ru/shershnev_roman/