Работая с клиентами, которые обозначили темой обсуждения на сессии, вопрос низкой самооценки, я заметил одну закономерность. Этим людям, причем независимо от пола, невероятно сложно себя хвалить. Если это и получается, то звучит она максимально не искренне, как будто человек сам в это не верит. А есть и такие, кто не может это сделать, даже в качестве эксперимента. При этом перечислить список своих "многочисленных" недостатков, у них получается очень просто.
Какую же функцию несет похвала в формировании адекватной или же наоборот, низкой самооценки у человека? Чтобы ответить на данный вопрос, нам следует посмотреть в детство таких людей.
Ребенок приходит в наш мир с одним импульсом: «Хочу» или же «Не хочу». А именно: кушать, спать, играть, гулять, новую игрушку и др. Но мы понимаем, что все его желания не выполнимы. Поэтому пропорционально взрослению, ребенок сталкивается с ограничениями: «нельзя выбегать на дорогу, там ездят машины» и критикой: «ты плохо поступил, ударив лопаткой девочку».
Ограничения и критика выступают необходимым инструментом воспитания и социализации детей. Они неизбежны и необходимы. Поэтому так важно компенсировать и уравновешивать их похвалой, принятием и любовью. Для ребенка, похвалу можно назвать «строительным материалом» для формирования фундамента его будущей адекватной самооценки.
Еще на заре зарождения психологической науки, была замечена интересная закономерность. У людей с адекватной самооценкой, когда они были детьми, в воспитании со стороны родителей, превалировали похвала и принятие. А у людей с заниженной самооценкой – критика и ограничения.
Если упростить, то данный механизм работает следующим образом. С годами, постоянная внешняя критика, трансформируется в некий внутренний голос. Так называемого «внутреннего критика». То есть сначала ребенка ругают и критикуют родители, а вырастая, он начинает это делать сам. И наоборот, похвала и принятие в детстве, формируют так называемую «внутреннюю поддерживающую фигуру». Этот внутренний голос, поддерживает человека в сложных ситуациях, позволяя идти вперед и добиваться в жизни побед и успеха.
И здесь могут возникнуть ряд резонных вопросов.
- Какой должен быть баланс похвалы и критики?
- И есть ли у похвалы «побочные эффекты»? Можно ли перехвалить?
- А как правильно критиковать?
Ответы на все эти вопросы сложные и в некоторых случаях индивидуальные. Но если отвечать в общем, то:
- Детские психологи рекомендуют формулы – «1 раз покритиковал – 7 раз похвали».
- Однозначно «да». В вопросе излишней похвалы, как и в любом другом, важно знать меру. Безудержное восхваление, превознесение ребенка, и особенно его сравнение с другими детьми, может сформировать такие негативные черты личности, как высокомерие, самовлюбленность и эгоизм.
- Есть важное правило: критиковать нужно поступки – «ты плохо поступил», а не личность ребенка – «ты плохой, ленивый, глупый…»
Используя эти простые правила в воспитании своих детей, Вы будете помогать им, в формировании адекватную самооценку. Если же Вы наблюдаете у себя, того самого «внутреннего критика», хорошая новость, что над ним можно работать в тандеме с психологом. Самооценка пластична, ее можно «исправлять» и повышать.
Автор: Акшаров Александр Николаевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru