"Как можно замедлить все процессы старения в теле? Уж очень хочется побыть молодой!"
Всего за 3 минуты, я дам вам ответ в этой статье.
С вами Наталия Вайксельбаумер - психолог, писатель, основатель Академии самодостаточности.
- Кстати, с 15 марта у нас стартовала Академия самодостаточности: ссылка. Действует система скидок 10 % и 20% на целый год обучения, если вы приходите по 2 или по 3 человека. Первый 2024 год обучения, я сделала в 2 раза дешевле, чем в последующие годы обучающей программы. Первый факультет - "Психология богатых людей. Как стать богатым и как остаться богатым". Я понимаю, что нас ждут 6-8 лет турбулентных времен, когда нам важно иметь базовую точку опоры - финансовое благополучие.
Хорошо, давайте разбираться с вопросом! Поехали!
Закон № 1. Питание по генетике
В 21 веке мы забыли, что такое питание по сезону и по генетике.
Если мои предки и я, жили в условиях Крайнего Севера, и все мы там ели строганину, то какие теперь "манго, бананы и сыроедение"? Понятно, что здоровье при этом даст о себе знать.
Чаще, сейчас, мы питаемся по антисезонам. В супермаркете в январе - покупаем и манго, и бананы. И наше тело не понимает, что происходит. Ведь у него есть определенная биологическая предрасположенность.
Понятно, что осенью созревает огромное количество фруктов, ягод, овощей - ешьте всё, что хотите. Все, что для вас по сезону, растет в вашей локации - насыщайте свое тело этими продуктами. Это же такое изобилие!
А вы замечали, что зимой больше хочется квашеной капусты и соленых помидорок, огурчиков. А летом, салатик из зелени и свежих овощей.
Тело на уровне интуиции и умонастроения, говорит нам, чем питаться по сезонам, и что для нас будет самым полезным, чтобы оставаться молодым и здоровым.
В 21 веке мы сильно отшли от собственной природы, поэтому выбирайте локально какие фрукты, овощи, ягоды растут в вашем регионе и старайтесь питаться по сезону.
Закон № 2. Ежедневная физическая активность
Это вообще не стоит денег. Не надо обращаться к специалистам.
Если у вас сидячая работа, то каждый час вам нужна легкая растяжка, разминка - 5-10 минут.
Или после трудного дня 10-15 минут перед сном хорошенько потянитесь, или погуляйте перед сном. Не обязательно серьезно заниматься спортом.
И если у вас есть сад, то не нанимайте садовника: прополите грядки или пересадите розочки.
Физическая нагрузка и свежий воздух реально необходимы для здоровья. И это помогает замедлить процессы старения во всем вашем теле.
Закон № 3. Забота о внутренних органах и системах. Какие продукты лучше исключить
Как только у вас проблемы со слизистой, в любой из систем вашего организма: выделительная, пищеварительная, лимфосистема, гинекологическая - идите ко врачу.
Если вы утром увидели желто-зеленый налет на языке, идите ко врачу. И это не шутка!
Следите за тем, в каком состоянии находятся ваши слизистые.
Здоровое состояние слизистых на прямую связано с нашей молодостью и здоровьем. И это очень важно!
Для этого минимизируйте потребление сахара, который содержится и в соусах, и полуфабрикатах, а не только в выпечке.
Минимизируйте, исключайте потребление хлеба и выпечки на дрожжах. Сейчас это совсем не проблема.
Исключите из своей жизни стресс. Так как после каждого стресса на тело обрушивается воспалительный процесс: вялотекущий, поверхностный или жесткий, когда мы уже заболели, с температурой.
Что происходит, когда человек стрессует?
В дикой природе, во время стресса кровь отходит от жизненно-важных органов и систем организма. Чтобы собраться в один общий спазм и дать нам ресурсность быстро убежать и это длится несколько минут или 1 час. А после этого ты еще трое суток отдыхаешь на ветке дерева или в берлоге.
В 21 веке мы постоянно загоняем себя в состояние стресса: надо или не надо; стресс или бытовая ситуация -" я переживаю, пойду покурю, я на нервах - пойду позвоню Ленке". И человек пребывает в состоянии стресса по нескольку часов или дней, и даже недель. И затем сваливаемся в апатию и психоэмоциональное или профессиональное выгорание, или в депрессию - клинический случай.
Мы перманентно загоняем себя в состояние, когда наша кровь не обогащает наше тело всеми нужными веществами, чтобы оно было молодым, здоровым, крепким и чувствовало себя прекрасно, долгие долгие годы.
Наш организм всегда выбирает жизнь! Он хочет быть в здоровом состоянии, молодо себя чувствовать, долго прожить! Организм совсем не хочет дряхлеть, болеть и умирать.
Представляете, что мы сами творим со своим собственным телом, выбирая проживать длительный стресс, по нескольку часов или дней.
И мы часто не замечаем, что проживая это стресс мы с постоянным воспалительным процессом: у нас повышенная температура, слабость, недомогание. А воспалительный процесс ускорят все процессы старения нашего организма внутри с наружи.
Закон № 4. Продукты, сохраняющие молодость
Добавляем в рацион дружественные бактерии: фементированные продукты, простокваша, домашний хлеб на закваске, квашеная капуста, моченые яблоки. Синтетические пробиотики, которые от 4 недель до 4 месяцев находят свое место в организме. Как понять работают ли эти пробиотики? Насколько улучшается ваше настроение по утрам, ваше пищеварение, работа ЦНС, хорошо ли вы спите, легко ли просыпаетесь. И это при условии, что вы нормально питаетесь, не курите, не пьете.
У нас есть дружественные бактерии, которые при естественных родах мама передает ребенку. Этих бактерий миллиарды, и они начинают быстро размножаться. С "кесаревым сечением"- другая история.
- А в следующей статье я расскажу вам о том: "Меня раздражают люди. Что делать? Как перестать раздражаться?".
- Подписывайтесь на наш канал, делитесь с друзьями. Здесь еще много очень ценного и интересного.
- С 15 марта 2024 года у нас стартовала"Академия самодостаточности". Я хочу, чтобы каждый человек был самодостаточен, и не зависел от других людей. Первый факультет в этой Академии: "Психология богатых людей". Я понимаю, что людям важно зарабатывать деньги, которые высвобождают время или энергию. Предзапись в Академию самодостаточности: ссылка.
- Закрытый клуб на канале Телеграмм. Целый месяц за символическую плату, я разбираю ваши жизненные вопросы и волнующие ситуации. Это очень теплое терапевтическое пространство, и если вам нужна помощь, то ссылка здесь.
- Основной ютуб-канал, где я разбираю бесплатно ваши сложные жизненные ситуаций и волнующие вопросы, если вы являетесь подписчиком этого канала: ссылка.
