Регулярная физическая активность, здоровый сон, правильное питание и умственные нагрузки помогают сохранить и улучшить память пожилым людям. Об этом сообщил Василий Ключарев, сотрудник Института когнитивных нейронаук НИУ ВШЭ.
Умеренные физические нагрузки: прогулки, легкий бег, танцы или любое другое спортивное хобби, способствуют делению клеток мозга, отвечающих за память. Тренировка мозга через головоломки, кроссворды и чтение также помогает сохранить память как в молодом, так и в старшем возрасте.
Рацион, состоящий из сбалансированных продуктов питания, помогает мозгу сохранить нормальную работу, а здоровый сон защищает его от преждевременного старения, сообщил «ФедералПресс» специалист.
«Сон – важнейший этап работы мозга, когда информация переходит в долговременную память», — отметил ученый.
Ранее ИА Кулик сообщал, что об аритмии может говорить ухудшение памяти.
Автор: Виталий МАЛЯСЕВ