Про депрессию ходит много слухов, в первую очередь потому, что все боятся быть психически больными. Если у тебя рука сломана - можно рассказывать байки про бандитские разборки, если инфаркт - пожалеют, а если с кукухой проблемы - ну это типа позор, хотя руки целы у большинства, а кукуха улетела из гнезда процентов у 30 населения, если не больше.
На самом же деле все просто - депрессия это истощение мозга в неадекватной борьбе с воображаемыми проблемами на пути к криво поставленным целям. Есть еще вариант когда проблемы от нарушения обмена веществ и гормонов, но это редкие частные случаи. В основном - это следствие не совпадающей с реальностью картины мира в голове.
Если кратко: в основе жизни любого человека лежит 3 цели: выжить, быть сексуально привлекательным и иметь высокий социальный статус. Это - база и мотивация как для любых действий человека, так и для депрессухи, если это не удовлетворяется.
Если тебе спокойно, ты красавчик и растешь над другими - тебе будет норм (пока не узнаешь что другие живут лучше), а если цели неадекватны или придуманные ограничения блокируют движение - тебе плохо. Если плохо очень сильно или очень долго - возникает ощущение безнадеги, потому что якобы все было, есть и будет плохо, ты - неудачник, а вокруг - сплошные враги.
Вся жизнь человека проходит или в прошлом, или в будущем (настоящее существует только для ребят, занимающихся практиками присутствия и, в целом, имеет достаточно мало смысла кроме избавления от тревоги).
И дальше начинается простая логика:
Если у человека не было травмирующих событий в детстве или прошлой взрослой жизни он вообще не думает про прошлое, строит планы и спокойно живет.
Если проблемы были и человек построил у себя в голове модель произошедшего и встроил ее в гармоничную картину мира - он не думает об этом больше, имеет опыт и спокойно живет
Если ситуация не была осмыслена - она превращается в бесконечный центр возбуждения для мозга, который будет тратить энергию на попытку найти выход из той, давно случившейся истории. Если событие было не сильно опасное - это будет фоновая тревога. Если сильное - мозг будет истощаться, пока не исчерпает все запасы и не перейдет в энергосберегающий режим в ожидании нападения и смерти. Здравствуй, депрессуха.
Аналогично и с будущим: если цели и действия соответствуют реальности - ты будешь с какой-то скоростью двигаться вперед, получать удовольствие по мере возможности и в целом жить. Если картина мира кривая, то ничего не будет получаться, а мозг истощится в попытках понять почему не выходит то, что хочется и искать виноватых.
У этого есть и дополнительная петля обратной связи - когда идешь через боль и строишь картину мира, у тебя нет энергопотребляющих зависших центров в голове, а новые открытия приносят радости и гормональное подкрепление. Если же все криво - и энергия тратится, и положительного подкрепления не происходит, ты мало того что пашешь впустую, так тебя еще и не хвалят (потому что не за что). Более того - даже если сначала рос быстро, и гормоны радости хлестали из бокала, а потом уперся в барьер непонимания или статистики - тоже будет колбасить, как наркомана без дозы. Не так сильно, как от травмы, но все равно ощутимо, потому что большинство гормонов это очень маленькие дозы обычных наркотиков прям буквально с аналогичным отходняком, ломкой и привыканием к растущей дозе.
Частные случаи этого широко известны:
- собака покусала в детстве - человека изматывает страх ходить по улице, вместо того, чтобы взять палку, газовый баллон или что поопаснее и пойти грамотно отмудохать стаю собак на пустыре
- в детстве родители были мудаками - человека изматывает что с ним что-то не так, вместо того, чтобы сходить к предкам и сказать им в лицо что они агрессивные придурки
- прошел через боевые действия - кошмары по ночам и чувство бессилия вместо признания того, что от летящего снаряда спастись невозможно кроме как не будучи там, куда они прилетают
- работаешь или живешь с мудаками - человека изматывает что он ничего не может сделать, вместо смены работы и разового/повторяемого общения с мудаками на языке физической силы до их просветления
Работает это и для более мирных случаев. В современном обществе при минимальных усилиях можно быстро добежать до уровня комфортного выживания - даже ребенок бомжей может обучиться востребованной профессии и комфортно жить, буквально за 3-5 лет став низом среднего класса. Т.е. закрыть вопрос выживания, базовой сексуальной привлекательности и чуть-чуть - статуса. А дальше оказывается, что еда, кровать и соседка больше не радуют, а до инстаграмных видов надо 20 лет работать без гарантий, и картина мира в голове вообще не соответствует тому новому образу жизни. И начинается депрессуха - все низковисящие яблоки уже собрал в саду, а дом строить - это 15 лет учебы на строителя и пахоты без гарантий, печалька, как же жить теперь, ведь все вокруг с домами (на самом деле нет) кроме тебя.
Так что если вам хреново то, для начала, стоит сдать анализы на гормоны, витамины и микроэлементы. Вполне может быть, что надо пропить витамин Д, железо, йод, проколоть тестостерон или что-то такое. А дальше работать над картиной мира и прорабатывать самые трагичные моменты жизни, которые, казалось бы, давно забыты. Потому что забыть и понять-принять - разные вещи, а общепринятые мифы о том, как устроен мир - это та самая причина, по которой большинство находится в дупле жизни.
