Почему людям снятся страшные сны и кошмары? Нужно ли их толковать по различным сонникам? Ответила эксперт, врач-сомнолог Наталья Белинская.
«Кошмары адаптируют нашу нервную систему к тому, что произойдет в течении дня. Конечно, когда снятся кошмары – это не слишком приятно: сложные сновидения провоцируют потливость, сердцебиение. Мы, кстати, редко слышим, что людям снятся розовые единороги на солнечной полянке. Чаще всего сновидения - то какая-то запутанная каша, небывалая комбинация бывалых впечатлений.
Большая часть людей свои сны вообще не запоминают, поэтому ночные кошмары –повод, во-первых, скорректировать свою гигиену сна, во-вторых, посмотреть, что мы едим, пьем и вообще употребляем в вечернее время. Запомните: то, как мы спим, зависит от того, как прошел наш день. Начинайте вкладываться в здоровый сон с самого утра!»
ДОСЬЕ
Белинская Наталья Сергеевна – врач-сомнолог, главный врач Центра неврологии и медицины сна. Окончила в ЧелГМА в 2006 году, с того времени работает по специальности.