Неприятная ситуация, правда? Особенно, если для вас отношения развиваются замечательно, такое заявление партнера можно сравнить с ударом ножом в спину. И многие в отчаянии начинают совершать разного рода глупости: умолять дать им еще один шанс, устраивать истерики, соглашаться на все условия избранника, даже если придется потом заставлять себя их выполнять.
Но хочется отдать им справедливость – ведь действительно тяжело осознать и смириться с тем, что мужчина не видит вас вместе в своем будущем.
Поэтому поговорим в этой статье о том, что делать в этой сложной ситуации.
Во-первых, важно понимать, что желание взять паузу кем-либо из партнеров говорит о том, что есть вопросы, для решения которых внутри пары инициатор паузы не видит ресурса. Причины могут быть разными, но сегодня мы поговорим о ситуации, когда данное решение принято и озвучено.
1. Уважительное отношение к решению
Время, когда партнеры воспринимали друг друга как свою собственность, стремительно уходит в прошлое. Важно помнить о праве каждого в паре на регулирование дистанции в отношениях, на сомнения или особенности в проживании непростых периодов. Конечно, не всегда легко прийти к такой позиции. Но в этом вам может помочь понимание, что если даже мужчина больше не хочет строить с вами отношения, это не значит, что вы какая-то не такая: не красивая, не сексуальная, неумная и так далее. Его решение, скорее, имеет отношение к нему самому, к его чувствам, его состоянию. А с вами все порядке.
2. Контакт с собой
При этом, конечно же, важно с неменьшим уважением относиться и к своим ценностям и ощущениям. Возможно, для вас пауза в отношениях вполне приемлема, а возможно – это критичное расхождение в ценностных ориентирах. В любом из вариантов вы имеете право обозначать свое отношение к данному выбору мужчины.
Прислушайтесь к себе, к своим ощущениям и спокойно озвучьте ваше мнение на этот счет. Главное здесь – спокойствие. Постарайтесь расслабиться, отвлечься и уже с холодной головой понять – а как в этой ситуации вам? И совместно с партнером определите компромисс. Да, он имеет право изъявить желание сделать паузу, но вы в этих отношениях тоже присутствуете и ваше мнение, состояние должно иметь для вас первостепенное значение.
3. Обговорите условия паузы
Это могут быть сроки, формат возможного общения во время паузы, решение вопросов, которые невозможно заморозить, возможность романтических отношений с другими людьми – важно постараться в диалоге проработать максимум возникших вопросов.
Так вы, во-первых, установите лимит паузы на тот случай, если ваш избранник решил уйти по-английски и под предлогом паузы просто скрыться с вашего горизонта без объяснений. Во-вторых, определите уровень вашей свободы и насколько вы можете заниматься собственной личной жизнью.
4. Запрашивайте внешнюю поддержку!
Даже если вы полностью разделяете такой способ взаимодействия в паре, как «брать паузу», для психики это довольно большая нагрузка. Определите, кто из вашего окружения может оказать вам поддержку в подходящих для вас форме и количестве.
5. Следите за наполненностью своей жизни
Пауза в отношениях не должна быть равна паузе в вашей жизни. Важно поддерживать в ней ресурсный ритм, а возможно, и добавить немного новых красок.
Здесь важно понимать, что, помимо вас двоих, в отношениях есть, в первую очередь, вы как отдельная личность. И в любой сложной ситуации важно заботиться о себе, помогать, поддерживать себя.
Не растворяйтесь в партнере, а занимайтесь наполнением своей жизни – как внутренней, так и внешней. Тогда такие заявления, как сделать паузу в отношениях, не будут сильно ранить вас а, напротив, дадут возможность разнообразить ваши дни, заняться любимыми делами, встретиться с подругами, больше времени уделить себе.
ЛЕНА ДРУМА психолог международного уровня, гештальттерапевт, харизматичная одесситка и автор лучшего психологического блога в Instagram в 2018 году
Источник: https://www.psyh.ru/chto-delat-esli-muzhchina-reshil-vzyat-pauzu-v-otnosheniyah/
© Наша Психология
