На что опираться при выборе психолога:
1. Рекомендации знакомых или коллег: спросите у друзей или семьи об опыте обращения к психологам, о специалистах, которым они доверяют и рекомендуют.
2. Интернет-поиск: ищите психологов в вашем районе или городе, изучайте их профили в соц.сетях, отзывы и специализацию.
3. Частные психологические центры и клиники, профессиональные сообщества: обращайтесь в специализированные учреждения, где работают специалисты, там же обычно можно ознакомиться с опытом работы и образованием, для кого это важно
4. Платформы онлайн-консультаций: выберите психолога для онлайн-консультации, если вам удобнее общаться удаленно.
5. Государственные службы психологической помощи населению, бесплатные, но часто имеют ограничения по обращениям, например до 5 консультаций.
👩💻Проведите первую встречу: обсудите с психологом ваши ожидания и цели, познакомьтесь с ним лично и убедитесь, что вам комфортно работать вместе.
🔒Уточните политику конфиденциальности и убедитесь, что вы можете доверять психологу и чувствовать себя защищенным.
📆Установите четкое расписание и план работы с психологом, следите за результатами и вносите коррективы при необходимости.
🔄Не бойтесь выбрать друго психолога: если вы почувствуете, что сотрудничество не приносит результатов или не комфортно, не стесняйтесь проговорить об этом и при необходимости сменить специалиста.