Когда в нашей жизни случается травма, мы можем потерять большую часть души.
Есть такая метафора: «Душа в пятки ушла».
Она очень хорошо характеризует процесс травматизации.
В этот момент у нас не хватает внутренних сил, поддержки и опоры на себя.
Чтобы справиться мы замираем, цепенеем, либо продолжаем делать вид, что ничего не произошло, погрузившись во внутреннее сумасшествие, ощущение своей ненормальности и стыда закрываясь от мира в своей боли и не подпускаем никого.
В этот момент часть души как будто «отламывается» и теряется в глубине бессознательного.
Происходит раскол, что невозможно осознать и перепрожить, психика отщепляет, до следующего раза, даёт попытку к «самоисцелению», подкидывая новые внешние события, ситуации, обстоятельства, людей через которых можно якобы «перепрожить»неопознанную боль из прошлого, которая ищет выхода.
Спросите себя:
✅ Когда и где я оставила часть своей души?
Прислушивайтесь к себе, к своим чувствам, эмоциям, состоянию в теле, к мыслям, к образам, метафорам, ассоциациям какие возникнут.
✅ Какую боль это часть с собой унесла?
✅Примите себя сейчас со своими чувствами, со всем тем что возникло, если поднялось что-то болезненное, выдержите себя, свои ощущения и поддержите себя как любящая мама бы поддерживала.
✅Возьмите лист бумаги А-4 и выпишите все мысли, которые есть в голове, пишите до тех пор пока энергия внутри не спадёт. Без цензуры, высвобождайте свою боль, слезы, горюйте.
А потом представьте эту часть «отколотой» души и скажите:
«Моя душа, вернись ко мне. Я забираю тебя с собой, я вижу тебя, принимаю тебя и прощаю тебя за всё, ты не в чём не виновата в той ситуации».
Обнимите себя и почувствуйте к себе, к этой части в себе тепло, дайте себе тепла, любви, защищайте себя, берегите, вы самый главный человек в жизни у себя.
Только так через бережность к себе и сочувствие мы становимся целостными и можем идти свой прекрасный путь дальше.
Так вы раскачиваете свою взрослую часть в психике, которая со временем научится выдерживать себя саму и не убегать от себя( в работу, аддикции, в болезнь, скорость, смерть, разрушительные отношения…).
Задача сделать свой мозг ДРУЖЕЛЮБНЫМ по отношению к себе🙏🏻, через горевание, сочувствие можно связаться с внутренним достоинством и со здоровой злостью в себе.
Запись на терапию и консультацию в директ Telegram 👉 @yuliyazubenko
Подписывайтесь на мои ресурсы:
- Telegram: https://t.me/YuliaZubenko
Благодарности, донаты и поддержка автора: 👇
🇷🇺 Россия
- 💳 Карта: 2200701039528580
🌎 Мир