Многие из нас чувствуют дискомфорт и страх перед новыми ситуациями. Этот страх может быть препятствием на пути к личному росту и развитию. Избегание нового может иметь множество причин, но в основе лежит чувство неопределенности и неуверенности в своих силах.
С точки зрения психологии, это может быть вызвано различными факторами, такими как тревожные ожидания, перфекционизм, страх провала или даже негативными предыдущими опытами.
Пример кейса из моей работы с клиентом:
Девушка начала избегать новых ситуаций после неудачного интервью на прошлой работе. Она испытывала страх провала и неуверенность в собственных способностях. Это привело к тому, что она перестала рассматривать новые возможности в карьере из-за страха повторения неудачи.
Как не крути в нас есть женское начало и мужское. Кто-то ещё говорит женские энергии и мужские. И каждое применимо в своем. И необходимо мужество для того, чтобы преодолеть этот страх, поскольку новый опыт предлагает нам широкие возможности для роста и развития.
Работа над собой помогает преодолеть этот страх, и ряд методов может помочь вам в этом.
Как работать над собой самостоятельно:
1. Изучение страха:
Попробуйте понять, откуда именно идет ваш страх по отношению к новому. Возможно, у вас есть определенные установки из прошлого или ограничивающие убеждения, которые формируют ваш страх. Разбор этого поможет вам осознать и контролировать свои реакции на новое.
2. Постепенные шаги:
Начните с малого. Попробуйте вводить новые элементы постепенно в вашу повседневную жизнь. Например, можно начать с нового хобби или занятия спортом, чтобы постепенно привыкнуть к чему-то новому и неизвестному.
3. Изменение мышления:
Работа над вашими мыслями и оценкой ситуаций поможет изменить ваш подход к новому. Остановитесь и задайте себе вопрос: «Что, если это может быть весело?», «Какие возможности открываются для меня?», «Что я могу извлечь из этого опыта?».
Если вы не намерены терять время продолжая ходить по кругу и вам необходима поддержка и помощь в преодолении страха перед новым, записывайтесь на сессию.
Вместе мы сможем проанализировать ваши страхи, разработать практические стратегии и помочь вам преодолеть барьеры на пути к новым возможностям.
Ваш психолог Анна Дигич