Рассказываю, как похудеть за 3-4 дня, одновременно пополняя организм коллагеном для омоложения кожи и организма.
Так сказать, «убиваю двух зайцев»- лишний вес и морщины.
Я просто почитала исследования диетологов и выбрала именно этот продукт в указанных выше целях.
Преимущества это диеты (по моим наблюдениям):
- в течение дня сытость ощущается более долгое время;
- для ленивых и экономных (приготовление не требует много времени и старания, а также денежных затрат);
- как было сказано, снижает вес и омолаживает кожу одновременно, за счет содержания большого количества белка и коллагена;
- полезна для организма в целом;
- вкусная, на мой взгляд, теплая согревающая еда.
Это быстрая диета, поскольку ешь один продукт 3 раза в день в течение 3-4 дней. На данной диете я теряю 2,5 кг. Это хороший результат для моего возраста – 49 и в короткие сроки.
После такой строгой диеты, я включаю этот продукт (далее расскажу какой..) в обычный рацион дня- на ужин, когда захочу.
Прежде, чем дать рецепт (далее в статье…), я расскажу, коротенько, почему выбрала этот продукт для диеты.
Для этого рецепта я использую куриные крылышки. Почему я выбрала куриные крылышки для похудения и омоложения?
Вся хитрость в том, что куриные крылья (согласно научным исследованиям) содержат большое количество и белка, и коллагена (за счет кожи и хрящей) - прекрасный тандем для похудения и омоложения.
Куриные крылышки богаты белком — жизненно важным питательным веществом, которое служит строительным материалом для нашего тела.
Большое количество белков (протеинов) в куриных крыльях (особенно хороших белков для диеты из-за отсутствия углеводов), как известно и научно доказано, способствуют снижению веса, увеличению мышечной массы, сжиганию жиров, оздоровлению и омоложению организма в целом, уменьшению хронических воспалений в организме.
Содержание большого количества белка (протеина) в продукте (примерно 9 гр в 1 крылышке) позволяет чувствовать сытость более долгое время в течение дня во время диеты.
Касательно коллагена в продукте.
По результатам исследования 2019 года, опубликованного в журнале «Альтернативные методы лечения в здравоохранении и медицине», женщины в возрасте от 39 до 59 лет принимали пероральные добавки с коллагеном, полученным именно из куриного хряща и кожи. В результате, улучшилось состояние кожи, уменьшились/исчезли тонкие линии, морщины, гусиные лапки. Улучшилась эластичность кожи.
Куриная кожа содержит полезные соединения, такие как коллаген, аминокислоты, жирорастворимые витамины и полезные жиры.
Коллаген помогает поддерживать здоровье суставов, здоровье кожи, кишечника, иммунитет и многое другое. Исследования показывают, что коллаген, содержащийся в больших количествах в куриной коже, также может быть полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы. Удивительно, но, согласно исследованиям, коллаген даже помогает снизить уровень вредного холестерина, а также снизить уровень артериального давления.
Коллаген из куриной кожи может помочь людям уменьшить жировые отложения и способствовать росту мышц.
Итак, мой очень простой, доступный, но умный рецепт для похудения и омоложения таков.
Берем куриные крылья, варим из них бульон, добавив в него луковицу и морковь. Одновременно с этим, варим вкрутую куриные яйца (в них также содержится белок и коллаген). Нарезаем зелень, какую любите. Я люблю добавлять укроп и мелко нарезанный шпинат.
В тарелку выкладываем мясо с кожицей и хрящиками, отделяя от костей крылышек. Я беру 1-1,5 крылышка. Когда как. Добавляю туда же 1-1,5 яйца, разрезанное напополам (кто как желает).
В общей сложности, в течение дня я использую примерно 4 крылышка и 3-4 яйца в бульоне.
Далее, заливаю содержимое горячим бульоном, перчу, солю, добавляю половинку зубчика чеснока и чили перец (по желанию). И вуаля! Видите, как просто!
Ем это блюдо 3 раза в день. Перекусываю 2-мя зелеными яблоками в течение дня. Можно выпить стакан 1% кефира поздним вечером, если голодно.
В результате потеря веса около 2,5 кг.
Мне очень импонирует в этой диете чувство сытости в течение дня. Кроме того, это вкусно.
В дальнейшие дни после диеты, периодически добавляю в свой обычный рацион это блюдо в качестве ужина.
О возможных противопоказаниях консультируйтесь с врачом.
Всем здоровья, красоты, молодости!
О пользе роллеров для массажа лица и омоложения кожи в следующей статье…