Итак, Вы решаете обратиться к помогающему специалисту. Где искать и по каким критериям выбирать? Как понять, что психолог хороший и подходит?
Сначала стоит отметить самую важную вещь: чтобы понять подойдет ли конкретный психолог – нужно осознать, насколько с ним комфортно, доверяете ли Вы ему, хотите ли с ним взаимодействовать и делиться важным.
Да, да, и ещё раз да! Даже самый профессиональный профессионал запросто может не подойти именно Вам. И это совершенно нормально!
«Нужно найти своего человека» - говорят про отношения. С психологом это работает также.
Как писал в статье «Теряя веру: необходимость нового взгляда на психотерапию» основатель и директор Международного центра клинического мастерства Скотт Миллер (в мире психологии это авторитетная личность):
«Раз за разом клиенты и терапевты объединяются, чтобы понять, приведут ли эти отношения, в этот момент времени и в этом месте, по мнению клиента, к важным изменениям. Иногда это будет искра, а иногда провал. Иногда мы оба захотим и сможем внести корректировки, необходимые для контакта, а иногда нет.
В некоторых случаях идеальное совпадение на бумаге просто будет оборачиваться нехваткой «химии», необходимой для поддержания отношений в реальности…Несмотря на обещания и потенциал, нам просто нужно начать встречу и затем спросить, чувствуют ли клиенты связь с нами, с тем, что мы делаем вместе в данный момент».
Итак, теперь, когда мы поняли, что в первую очередь, психолога можно и нужно подбирать «встречая по одёжке» - по речи, тембру, мимике, способу подачи информации и вообще по общему впечатлению, пойдём чуть дальше – где искать?
- ЛИЧНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ мы здесь просто упомянем, но на первом месте. Пожалуй, это – самый простой способ найти психолога и получить о специалисте реальный отзыв. Стоит отметить, что рекомендованный психолог не всегда сможет с Вами работать, если рекомендовавший его – ваш близкий родственник, друг, который сам сейчас находится в терапии этого же специалиста. Это этический запрет на «двойные отношения» - когда получается, что такие связи могут повлиять на объективность обеих сторон, - психолог не должен работать с клиентом.
- СЕРВИСЫ ПОДБОРА ПСИХОЛОГОВ - удобный способ поиска специалиста, здесь можно изначально задать критерии и обозначить область работы, а ещё поставить фильтры на объем опыта, подходы, в которых работает специалист, и указать посильную стоимость сессии. Важно отметить, что большинство крупных сервисов обязательно проверяют образование и опыт психолога до зачисления на сервис. Из крупных alter.ru, профи или zigmund.online. Просто забейте в строке поиска «сервисы подбора психологов» - их там найдётся достаточно.
- СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ – современный, визуально привлекательный способ подобрать психолога. Есть возможность посмотреть на человека с разных сторон, услышать его, почитать и почувствовать свой отклик «да или нет». Здесь важно проверить образование – обычно грамотные специалисты сразу же выкладывают свои дипломы-сертификаты в открытый публичный доступ. И в этих документах должно быть указано имя-количество часов обучения-тема-образовательное учреждение.
- СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ УЧРЕЖДЕНИЯ – часто клинические центры и диспансеры предлагают платные услуги, среди которых и личная психотерапия. Здесь сомневаться в наличии образования точно не придётся, но снова важно присмотреться и понять, насколько психолог комфортен именно вам. Из бонусов тут, скорее всего, получится привлекательная цена сессии. Из нюансов – это почти всегда будет оффлайн, туда придётся приходить - не везде приятная атмосфера.
- ЭКСТРЕННАЯ БЕСПЛАТНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ – если вы попали в беду и не знаете с кем поговорить, если вам плохо здесь и сейчас, и требуется срочная поддержка, то набирайте в строке поиска «экстренная бесплатная психологическая помощь» - там всегда найдется много номеров круглосуточной помощи. Не стесняйтесь и просто звоните - номера для этого и созданы - вам обязательно помогут.
