Давайте рассмотрим несколько мифов о неврозе и тревожных расстройствах.
1. «Врачи специально не говорят пациенту о том, что у него тревожное расстройство, чтобы он побольше заплатил денег за анализы и обследования».
Это миф. Дело в том, что врачи лечат человеческое тело, т.е. все проблемы человека, связаны с какими-то патологиями. Но бывает так, что врач провел обследование, ничего не нашел, а пациент жалуется, что у него голова болит, бессонница. Проблемы на эмоциональном уровне, а врачи эмоции не лечат.
2. «Люди рождаются с неврозом, потому, что это генетическая проблема».
Это миф. Дело в том, что мы привыкли видеть, что у людей с проблемами с тревожностью часто тревожные дети. Но мы забываем о том, что на появление невроза могут повлиять внешние факторы (стрессы, болезни, насилие). Т.е. это какие-то внешние обстоятельства, которые могут повлиять на формирование невроза. Но очень часто родитель не генетически передает невроз своему ребенку, а он учит ребенка быть невротиком. И учит на основе своего же собственного примера.
Поэтому давайте еще раз подчеркнем, генетически никаких нету способов передать ребенку тревожность, невроз и так далее. Это вопрос обучения в результате авторитета родителя.
3. «В основе любого тревожного расстройства лежит черно-белое мышление».
Это правда. Дело в том, что все тревожные расстройства связаны с одной единственной проблемой – с тревогой.
Мы видим предметы одинаково, будь то рука, предмет, стакан на столе или дерево вдали. Свет отражается от предмета и попадает на нашу сетчатку глаза, за счет этого мы видим предметы. То же самое и с тревогой. Она возникает в любой момент у любого человека при любых обстоятельствах по одному и тому же алгоритму. Сначала возникает событие, потом мы воспринимаем это событие как опасное, и в итоге у нас возникает тревога. Но вот вопрос, где же здесь черно-белое мышление? Дело в том, что мы можем реагировать только в двух противоположных направлениях. Это наши планы на будущее и то, что уже произошло в нашей жизни. То есть я либо что-то жду в будущем и что-то планирую, либо что-то уже в жизни случилось, что-то уже произошло. Когда что-то собираетесь делать, то, в большинстве случаев, вы видите два варианта: или хороший или плохой.
В любой момент, когда вы тревожитесь, именно черно-белое мышление лежит в основе появления вашей тревоги. А так как любое тревожное расстройство, какое бы мы ни взяли, имеет элемент тревоги, то мы с уверенностью можем сказать, что в основе любого тревожного расстройства лежит черно-белое мышление.
4. «Полностью избавиться от невроза нельзя».
Это миф. Дело в том, что любой человек способен полностью избавиться от невроза и стать совершенно обычным человеком в плане тревожности.
Есть три уровня тревожности: низкий, средний и высокий. Уровень вашей тревожности зависит от того, как часто у вас возникают тревожные ситуации. Например, у меня низкий уровень тревожности, т.к. у меня в неделю возникает всего несколько тревожных ситуаций. Средний уровень – у большинства людей, которые тревожатся, но еще не принимают эту проблему всерьез и она их не очень беспокоит. И третий уровень – это высокий, он у большинства тех, кто читает эту статью. В этом случае тревожные ситуации происходят каждый день и несколько раз в день.
Но человек может перейти с высокого уровня на средний и потом на более низкий. Если вы осваиваете технику изменения восприятия тревожных событий, то начинаете постепенно снижать высокую тревожность.
Да, безусловно, от невроза можно и нужно избавляться полностью и идти дальше ни в коем случае не останавливаясь.
5. «Неужели только тот, кто страдал неврозом, может помочь вам избавиться от невроза?»
Это миф. Сейчас появилось много специалистов, которые сами были тревожными людьми, а сейчас лечат других. И, безусловно, человек, который сам страдал неврозом, может хорошо понимать другого невротика. Но, к сожалению, есть разные вариации. Например, один тревожный человек переживает за мнение окружающих, другой за свое здоровье, третий переживает за психику. И очень часто человек, который переживает за свою психику, не сможет понять невротика, который переживает за мнение окружающих или за свое здоровье.
Практика показывают, что независимо от того, страдал ли человек неврозом или нет, все зависит от того, какой он на самом деле специалист.
Ни в коем случае не думайте, что только тот, кто страдал неврозом, поможет вам. Вам может помочь хороший специалист.
6. «Тревожное расстройство – это болезнь».
Это миф. Т.к. никаких физических патологий нет у человека с тревожным расстройством и анализы могут быть хорошими, а у него наблюдаются все симптомы тревоги.
Вам кажется, что вы чем-то больны, но на самом деле у вас есть просто одна единственная проблема - с вашим восприятием. У вас есть специфичное восприятие ситуации неопределенности. И как только вы начнете понимать, что вы ничем не больны, что это всего лишь ваше восприятие, и начнете с ним работать, вы сможете убрать свои тревоги, чтобы этой проблемы у вас не возникало.
7. «Лечат ли антидепрессанты тревожное расстройство».
Это миф, т.к. антидепрессанты лечат на физическом уровне, а тревога возникает на эмоциональном. Потому что когда у вас тревога возникает на уровне эмоций, после этого ваш мозг дает сигнал на выброс адреналина, и у вас возникают симптомы тревоги. А потом антидепрессанты этот выброс адреналина пытаются скорректировать.
Вы должны очень четко понять, что антидепрессанты никогда, ни одно тревожное расстройство вылечить не могут. Потому что тревожное расстройство – это проблема эмоциональная, а антидепрессанты действуют на физическом уровне.
✅ Дарю видеокурс "5 шагов по избавлению от тревоги и страхов", за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli