Одним из первичных шагов, согласно специалисту, стоит ограничить потребление красного мяса и жирного молока. Также важно исключить из рациона трансжиры, присутствующие в попкорне, сливках и кондитерских изделиях с глазурью.
Для улучшения состояния здоровья рекомендуется обогатить рацион продуктами, содержащими растворимую клетчатку и жирные кислоты Омега-3, которые можно найти в жирной рыбе. Дополнительно терапевт Пивоварова призывает к изменению образа жизни - ограничить употребление алкоголя, стремиться к снижению лишнего веса, заниматься спортом не менее полутора часов в день, а также увеличить физическую активность в повседневной жизни.
"Используйте лестницу вместо лифта, ставьте машину подальше от офиса и предпочитайте прогулки во время обеденного перерыва", - подытожила доктор. Напомним, ранее нарколог Исаев опроверг распространенный миф о женском алкоголизме, который широко распространен среди общества.
