В периоды обострения СРК очень хочется пожалеть себя. С таской окунуться в "то" прошлое и вспомнить "ту" себя. "Та" я с уверенностью считала, что депрессия бывает только у лентяев, которым нечем заняться. А в "том" прошлом с телом особо не считаются, суют в рот что попало и оно безропотно со всем справляется.
Пару лет назад у меня получалось жалеть себя очень фанатично и с полной самоотдачей. Дни, когда кишечник заслуживал моего особого внимания, были обречены. Жалость к себе глушила любую радость. Руки опускались, а день приходил, чтобы пройти.
Но со временем приходит понимание, что СРК никак не влияет на ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ твоей жизни. И после очередного (20-ого, 30-ого) эпизода ты из него ВЫХОДИШЬ. СРК будет возвращаться, но не это главное. Главное, что ты будешь из него ВЫХОДИТЬ. Постепенно, ты учишься выходить из этого состояния с минимальными потерями для себя. И эмоционально страдать ты будешь мягче и быстрее - ну невозможно над одной и той же шуткой смеяться бесконечно, невозможно одно и тоже горе оплакивать вечно. Включаются механизмы самозащиты и самопомощи. Мы так устроены - мы накапливаем опыт, как положительный так и отрицательный. Твой опыт - твоя СИЛА. Если у тебя есть опыт решения этой проблемы - это уже не проблема, это последовательность шагов к выходу. Ты это уже делал - просто повтори.
Я думаю, если этот естественный процесс самосохранения по каким-либо причинам не включается - депрессия неизбежна.
Когда хочется пожалеть себя - я это делаю. Но не стараюсь копать слишком глубоко. Чего я там не видела? Я там уже была. И получила опыт, что выбираться из депрессии куда сложнее, чем туда попасть. Сейчас я уже интуитивно чувствую разницу между "пожалеть себя" и "мырнуть в депрессию". Когда жалость к себе подбирается к этой границе, включается инстинкт самосохранения - "Всё, задний ход! Пострадала и хватит! Я туда не хочу!"