Медитация – странная вещь. Занимается ей каждый из нас, хотя об этом не догадывается. И в то же время по-настоящему умеют это немногие. Это работающая практика, известная с древних времен, но пользуется популярностью у избранных. В статье разберемся, почему она не всем помогает. Что происходит с людьми, которые делают ее от ума. И как связаны наука и духовность? Разберем ситуации от древних полководцев до современных бизнесменов. А ответ на вопрос в заголовке получите в самом конце.
А для чего вы медитируете?
Давайте начнем с того: “Что такое медитация?” Не для всех это именно духовная практика. Многие используют ее, чтобы очистить ум, привести мысли в порядок, развить умение концентрироваться и отключиться от информационного шума. Доказано, люди, практикующие это, более рациональны, рассудительны и собраны.
Медитация – как инструмент саморазвития, так хорошее дополнение к психологической работе с травмами. Концентрируясь на любой медитации, вы выключаете мысли и “перезагружаете” свой “умный” ум. После этого вам становиться проще работать с установками и принимать важные решения: сознание ясное, мысли не разбегаются, соображаешь лучше.
Если же вы хотите с помощью медитаций прийти к осознанности, а не просто потренировать ум и наладить здоровье, тогда надо вникнуть в духовную суть процесса, в философию.
Мудрость или наука?
Мудрость и хитрость – изысканное сочетание качеств характера, которое есть только у успешных лидеров, таких, какими были древние полководцы. Хитрость исходила от их натруженного живого ума, а мудрость они получали через медитации и молитвы.
Старейшины всегда сначала шли в медитацию и молитву, прежде чем принять важное решение, что-то предпринять. И действовали, только получив ответ. Сейчас некоторые считают это пережитками стародавних времен. А зря.
Мудрость и ум часто конкурируют на исторической арене. Вспомните сколько ученых, руководствуясь только разумом, творили страшное: создание оружия, против которого бессилен обычный человек, его знания, сила или храбрость; смертельных вирусов.
Но выигрывает мудрость: те, кто совмещают науку с мудростью, спасают этот мир.
Когда-то люди утратили подлинный навык молитвы, превратив в это религию, и потеряли очень многое, включая собственную суть. Но остается медитация.
Духовные практики в современном мире
Кому в первую очередь нужен навык медитации и для чего? Начнем с тех, кому он просто необходим.
Это:
- бизнесмены;
- матери.
Кому-то это сочетание покажется странным, но сейчас все объясню.
Предприниматель без этого навыка наделает слишком много ошибок, вгонит себя в стресс и, как результат, может потерять бизнес или обанкротиться.
Мать же, не получая ответы через медитацию, не будет слышать и понимать своих детей, поэтому направит их по ложному пути, не помогая им по жизни, а занимаясь спасательством.
Мудрость приходит только через медитации, а не через научные исследования и умные книги. Да, для многих это парадокс.
Но именно те, кто в не верит в медитации, лишены способности медитировать и слышать внутренний голос. А один ум загоняет нас в тупик: от сложных и несчастливых отношений до финансовых кризисов.
Люди, которые не верят в медитации, не развивают этот навык, и поэтому
очень многое теряют.
Как правильно медитировать?
Итак, медитация – это современная молитва. Я считаю, что все, что ты делаешь, надо наполнить медитацией. То есть прежде закрыть глаза и почувствовать свой внутренний отклик. Если вы ощутили спокойствие, то, значит, можно смело действовать. Если же стало неспокойно, надо уйти глубже и исследовать эту глубину, возможно, придется поменять решение.
И нельзя забывать еще одну вещь – мир находится в постоянном движении. То, что ты решил вчера, сегодня может быть уже не актуально. Каждый новый день – обновление. Поэтому принятые решения стоит пересматривать и соотносить, и регулярно заниматься медитацией. Через эту практику можно менять и систему убеждений, улучшая качество жизни.
Видов медитации много: световая, дыхательная, звуковая, и т.д. Я занимаюсь со своими студентами в первую очередь звуковыми терапевтическими медитациями, которые не только позволяют расслабиться и погрузиться внутрь себя, но и получить глубокие осознаниями, прояснить волнующие ситуации.
Как я уже писала, медитации в целом хорошо сказываются на здоровье. У вас придет в порядок нервная система, наладится сон, вы станете менее тревожными и беспокойными. И, что немаловажно, обретете внутреннюю гармонию.
А теперь ответ на вопрос: “Как человек может медитировать и не знать об этом?” Есть занятия, которые мы называем медитативными, и неслучайно. Они работают по тому же принципу, что и осознанные медитации: концентрация на чем-то, выключающая мысли. Это может происходить, когда вы смотрите в парке на раскачивающиеся ветки деревьев, моя посуду или занимаясь другой монотонной работой.