Я объединила лень и прокрастинацию в один заголовок, но вообще – это два разных состояния.
⏺Лень – это бездействие из-за отсутствия мотивации и интереса. Когда ленишься – вообще ничего не хочешь делать.
⏺Прокрастинация – более сложное психологическое явление. Тут и неуверенность в себе, и страх неудачи, и склонность в перфекционизму. При прокрастинации человек ничего не делает, да и еще и ругает себя за ничегонеделание.
❓Почему я все-таки объединила лень и прокрастинацию в один пост? Да потому что и в одном, и в другом случае результат один – отсутствие результата😂
Конечно, если сейчас меня читает гуру психологии, то он раскритикует меня напрочь. Но вы же сюда пришли не скучные научные тезисы выслушивать, а за пользой?
🔰Даю пользу! Из всех десятков способов заставить себя что-то делать во время приступов ленивой прокрастинации (или прокрастинирующей лени 🤨) я выбрала три экспресс-метода сделать дело и гулять смело.
1️⃣ Инерция – соберите в кулак остатки силы воли. И начните делать хоть что-то 😏. Нужно сделать отчет – подойдите к ноуту, создайте новый документ, озаглавьте его. Так вы обманете мозг. Вам уже надо будет не делать, а ДОделывать. А психологически это намного проще.
2️⃣ Засуньте подальше мобильный телефон. Идеально – поставить телефон на авиарежим. Посмотреть заброшенные на целый час мессенджеры станет отличным стимулом сделать дело быстрее.
3️⃣ Третий способ – мой самый любимый🤩. Вам тоже понравится, потому что не надо делать вообще ничего😂 Реально ничего😂😂😂
Выйдите на середину комнату и просто стойте. Ага, просто стойте как дурак. Ну или как дурочка 🤭. Когда дойдете до пика понимания глупости того, что вы делаете – идите уже и займитесь реальными делами 👍.
✅Не боритесь с ленью и прокрастинацией, подружитесь с ними. Если не делаете ничего, то хотя бы получайте от этого удовольствие 🤗.
❌Не корите себя, это высосет из вас последнюю энергию.
🍀А самый главный способ – заведите себе коуч-наставника (меня, например 😍). Выкинем прокрастинацию из вашей жизни насовсем! 🍀