Как часто вы прячете себя настоящего, только потому что боитесь, не верите или обесцениваете себя?
Страх проявления – страх быть собой.
Это не только про профессиональные цели, но и про выстраивание отношений, укрепление социальных связей. Везде, где нужно показать себя - какой ты есть.
В каких сферах сложнее показать себя?
Отсутствие проявленности — это симптом, следствие внутренних ограничений и запретов. Искренность и проявленность подразумевают уязвимость.
Когда мы можем «явить себя», это значит, что мы способны на две важные вещи: выдерживать негативную обратную связь извне и справляться с нашим внутренним критиком.
Почему оценка других так важна для вас, и их слова могут изменить ваше представление о себе?
Уверенность в себе - это знание себя. Своих способностей. Своих слабостей. Что нам нравится, а что нет. Как мы реагируем в оправленных ситуациях. Чего мы хотим.
Вы знаете себя?
Вы уже где-то проявляетесь. Вспомните свои достижения. Что у вас получается легко.
Благодаря чему, каким вашим качествам и знаниям, а если есть слабые места, что вы уже делаете для усиления.
(чтение этой статьи и ответы уже работа на этим)
Мне нравится аналогия с бабочкой. Вот мы сидим в коконе, затаились, познаем себя, свои желания, формируем образ себя, какой окрас у нас будет, какие цветы нравятся, в какую сторону полетим, и когда будем готовы – нас уже не остановить, это буквально физиологический процесс.
Мы становимся заметны.
Маленькими шажочками, но освобождаясь от автоматизмов, как в мыслях так и в действиях, разоблачая вторичные выгоды от бездействия.
Разрыв автоматических мыслей и действий происходит через их осознание.
Старайтесь отслеживать, в каких именно ситуациях вам страшно самовыражаться. Может быть это публичные выступления, знакомство с новыми людьми. Чего конкретно вы боитесь. Проговорите, пропишите свои страхи.
Это правда так страшно?
Вы взрослый человек правда не выдержите, если кто-то скажет о вас плохо или вовсе перестанет с вами разговаривать?
Проговорите вслух и запишите, почему вы не можете это сделать (проявиться) – это базовая ложная установка (мне поздно этим заниматься, нужно зарабатывать деньги, а не заниматься всякой фигней, если я буду много зарабатывать – меня будут обманывать и вообще посадят….). Она мешает или помогает вам сейчас? Откуда вы это взяли?
Все эти вопросы про себя очень важны. Именно собственные ответы дадут импульс к изменениям.
Автор: Мария Зюкина
Психолог, Арт терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru