В список подобных вредных продуктов вошли также попкорн, сливки, сладкие изделия с глазурью.
Оксана Пивоварова, профессор кафедры терапии на факультете медицины Государственного университета просвещения, рассказала о способах снижения холестерина в крови, сообщает NEWS.RU.
Профессор рекомендует увеличить потребление пищи, содержащей омега-3 жирные кислоты и растворимую клетчатку. Эти компоненты помогут снизить давление и уменьшить уровень холестерина. Потребление красного мяса и жирного молока следует сократить, а трансжиры исключить из рациона (чипсы, попкорн, сливки, сладкие изделия с глазурью). Рекомендуется заменить газировку обычной водой.
Также важно ограничить употребление алкоголя, так как он способен повысить давление и увеличить риск гипертонии. Пивоварова рекомендует избавиться от вредных привычек, уделить время физической активности. Рекомендуется заниматься спортом хотя бы 30 минут каждый день пять дней в неделю. Если невозможно посещать спортзал, можно увеличить физическую активность в повседневной жизни — использовать лестницу вместо лифта, ходить пешком, готовить стоя, работать на даче и в саду.
Ранее KazanFirst писал, что Депутат Госдумы заявил, что за репосты нужно привлекать к ответственности.
Читайте также: ЦИК Татарстана: явка в первый день выборов президента России составила 37,77%
