«Невидимые дети».
«Меня не замечают» - такую фразу очень часто слышу на консультациях. Спрашиваю, а как бы ты хотела, чтобы… А большинство плечами пожимает, говорит не знаю. А когда начинаешь замечать их феноменологию, привычное автоматическое словообразование, мимику, жесты, направление взгляда, они пугаются, покрываются красными пятнами, просят «этого не делать». И когда я пожимаю плечами от растерянности, мол, ты же сама этого хотела, ты попросила – я делаю.
В итоге выясняется, что не от меня этого хотел, а от значимого взрослого: от мамы, от папы, от бабушки… И хотел и не хотел одновременно. Хотел, для того, чтобы понять и узнать что-то про себя, чтобы рассказали, что происходит, какой он, как говорит; и не хотел, потому что боялся какой-то не очень адекватной реакции этого значимого родителя.
Я на своем опыте знаю, что такое быть «невидимой дочерью». Это как будто меня нет. Что-то происходит вокруг меня, кто-то кричит, кто-то плачет, устает, ругается, смеется, а я сама по себе. Я не знаю, что со мой происходит, что я чувствую, как я выгляжу, зачем я делаю то или иное действие. Почему? А мне об этом никто не рассказал. Я даже не знала долгое время, что нужно смотреться в зеркало, хотя бы для того, чтобы понять, что платье грязное. Зато я чутко знала, что чувствует другой человек: страх, стыд, боль, вину… Эти чувства называли, и я их присваивала, даже когда они не соответствовали тому, что происходило со мной. Пока в моем опыте не появилась старенькая женщина, которая хоть как-то меня замечала. Теперь я понимаю, что без нее я бы не выжила.
И своих клиентов, которые говорят мне «меня не замечают» и боятся, стыдятся тогда, когда их замечаешь, я прекрасно понимаю. Со мной было так же.
Итак, для этих самых, моих дорогих клиентов, я хочу написать маленькое руководство, с помощью которого они смогут понять, что они были «все-таки кем-то и хоть как-то замечены», что в их опыте это уже было.
Это поможет хоть чуть-чуть проявиться в этом мире. А мы же с вами знаем, что проявленность основа взатмодействия между людьми. И на полевом уровне вдруг становится не так одиноко, вдруг появляются клиенты, и становится легче не только дышать, но и говорить.
Итак, вспомните всех, всех из своего детства взрослых, которые как-то участвовал в вашей жизни.
Кто из них называл вас по имени? Вспомните ощущение, как вам было? К кому вы могли подойти и что-то рассказать и от вас не отмахивались? Кто поддерживал ваше творчество, будь то рисование, стихоплетство или любое другое творение? Кто знал, что ваши личные вещи лазить нельзя и стучался в вашу дверь? Кто разрешал вам злиться и радоваться? Кто знал, что вам страшно и как-то вас поддерживал? Кто считался с вашим мнением и вас выслушивал? Кто учил вас опрятности, знал, какие вещи вам нравятся? Кто учил вас говорить о том, что с вами происходит, те рефлексировать?
Постарайтесь найти хотя бы что-то из вышеперечисленного, вспомните ощущения. Это и есть «вас заметили». И поверьте, это воспоминание может стать ресурсным в те моменты вашей жизни здесь и сейчас, когда вам это действительно надо.
Наверняка, когда вы будете делать это упражнение, вы поймете, чьего внимания вам так не хватало. Для кого вам так хочется стать видимым. Мне очень хотелось стать для мамы.
Парадокс в том, что я долгое время была «невидимой» и для клиентов жесткого пола. Они, как мама, меня не замечали и на терапию ко мне не приходили.
И, напротив, папа меня замечал, и 90% моих клиентов были мужчины.
После того, как я поняла, вернее осознала, что я на каждую женщину накладывала проекцию мамы, меня стали замечать клиенты женского пола и в обыденной жизни коммуникация стала строиться совсем другим, не привычным, новым для меня способом.
Маленькая задача, которую стоит поставить для себя: сформировать монолог о себе – кто я, чего хочу, какие у меня чувства. Научиться делать это через «я-высказывание». В это момент вы даете право вашему ребенку говорить. А еще, найдите в реальности слушающего вас человека. Это может быть терапевт, а может друг с большим открытым сердцем. Ведь для видимости нужен слушающий.
Так что, дорогие «невидимые дети»! Все исправимо в этой жизни. У вас получится. Я верю!
#отношения #видимость #опыт #невидимые_дети #родители #меня_не_замечали
Автор: Николаева Елена Александровна
Гештальт-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru