Если вы только собираетесь пойти в бассейн и не знаете, что с собой нужно взять, то сегодняшний текст для вас. Если же вы уже занимаетесь плаванием, то вам тоже будет полезно освежить свои знания.
Для занятий в бассейне вам понадобится купальник/плавки, шапочка, очки, шлепки, полотенце, принадлежности для душа и справка от врача.
- Справка. Ее вы можете получить у терапевта. В справке должно быть прописано, что вы можете посещать бассейн. Без нее заниматься не получится.
- Шлепки. Не берите с собой одноразовые отельные тапочки. Так можно делать только в исключительных случаях. При этом помните, что такие тапочки сильно намокают. Для занятий вам нужны обычные силиконовые или резиновые тапочки.
- Гигиена. Перед плаванием в бассейне нужно обязательно принимать душ ( по санитарным правилам). Никому не будет приятно плавать рядом с потным человеком рядом. После бассейна мы тоже рекомендуем принимать душ, чтобы смыть с себя хлорку. Тогда ваши волосы и кожа не будут сушиться.
- Купальник, шапочка, очки. Эти вещи вы надеваете на себя и плаваете.
Купальник лучше выбирать слитный. Подробнее о том, как выбирать купальники читайте тут. Также в нашей предыдущей статье вы можете прочитать, как подобрать плавки.
Совет девушкам: не надевайте пляжные открытые купальники. Лучше иметь комфортную одежду.
5. Куда лучше пойти? В группу или на индивидуальные занятия? Это зависит от человека и его целей. Если вам важно быть в коллективе, общаться, искать сокомандников, то вам лучше записаться в группу. Если же вы хотите индивидуального подхода, разбора именно ваших ошибок, общения только с тренером, добро пожаловать на индивидуальные занятия.
6. Инвентарь. Надо ли его покупать? Во многих бассейнах есть досточки, колобашки, лопатки, ласты и т.д. Уточняйте их наличие и можно ли вам ими пользоваться у своего тренера или дежурного тренера.
На первые тренировки мы не советуем покупать свой инвентарь, не только потому что он есть в большинстве бассейнов. Но еще и по той причине, что в дальнейшем тренер сам вам подскажет, что именно вам нужно, в зависимости от ваших целей.
7. Как проходит первая тренировка? Если вы занимаетесь с тренером, то сперва вы рассказываете ему свою “точку А”, желаемую “точку Б”, свою цель и т.д. Тренер задаст все необходимые вопросы и составит вам план тренировок.
Если же вы захотите заниматься самостоятельно, то прочитать про упражнения для новичков здесь. Также для самостоятельных занятий вы можете использовать уроки нашей онлайн-академии. Например, у нас есть курс «Кролем от 0 до 500 метров без остановки». На курсе много уроков с домашними заданиями, которые помогут вам поэтапно прийти к своим первым 500 метрам кролем без остановки.
Если у вас остались вопросы, то обязательно пишите их в комментариях!
Также вы можете связаться с нами в соцсетях:
- Вконтакте https://vk.com/swimrocket
- Телеграм https://t.me/swimrocket
Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:
Сайт: Школа плавания SwimRocket
Телефон: 8 (495) 132-00-15
Наши тренеры научат вас плавать «Ракетой». До встречи на тренировке!