Уважаемые друзья, добрый день. Сегодня тема, одобряемая обществом, но слишком уж разрушительная для личности... ТРУДОГОЛИЗМ...
Трудоголизм относят к обсессивно-компульсивным расстройствам наряду с алкоголизмом, наркоманией, промискуитетом, игроманией. Понятие «трудоголизм» в психологии аддикций появился в 1971 г. после выхода книги Уайна Оутса «Исповедь трудоголика». Где автор определяет трудоголизм как навязчивое и неконтролируемое желание работать. В МКБ-10 трудоголизм относят в группу F63.8 «Другие расстройства привычек и влияний».
Могу с уверенностью сказать, что если человек трудится больше 50 часов в неделю, то дело идёт к развитию этого расстройства. В чем же опасность этой зависимости? Ну работает человек и работает… Не так все просто, последствиями трудоголизма являются:
- эмоциональные нарушения (агрессивность, тревожность, эмоциональная нечувствительность...);
- физические нарушения (расстройства сна и питания, гастрит, инсульты и инфаркты, частые простуды...);
- сексуальные нарушения (снижение влечения, перверзии разных видов...);
- социальные нарушения (ухудшение отношений с родственниками и друзьями...).
Исчезнувшую эмоциональную чувствительность трудоголик начинает замещать другими аддиктивными объектами (алкоголь, еда, экстрим...).
Для трудоголика процесс работы является бегством от плохого эмоционального состояния. Поэтому, вырабатывающийся в процессе работы гормон эндорфин, вызывает удовольствие. В центрах удовольствия головного мозга в процессе работы происходит раздражение рецепторов нервных клеток, они начинают вырабатывать и выбрасывать нейротрансмиттеры, в т.ч. эндорфины, но мегагормоны быстро расходуются. В итоге длительность работы не позволяет получить нужное количество эндорфинов, что приводит к возникновению патологического желания увеличивать продолжительность работы.
В мозгу трудоголика, не получающего привычной дозы работы, активируются тех же области, которые активны у людей зависимых. Подобно тому, как наркоманы или алкоголики испытывают ломку в момент трезвости, трудоголики сталкиваются с таким состоянием во время отпуска или на выходных.
Симптомы трудоголизма хорошо отражены в опроснике, предоставленном Сообществом Анонимных Трудоголиков РФ. Ответьте на вопросы с возможной искренностью.
Если вышло более 5 ответов "да", то добро пожаловать в клуб: Вы - трудоголик.
1. Вас больше тянет к работе или другой деятельности, чем к близким отношениям, отдыху и т.д.?
2. Перемежаются ли в Вашем состоянии периоды сильной замотивированности периодами прокрастинации?
3. Берете ли Вы работу с собой домой, на выходные, в отпуск?
4. Вам комфортнее говорить о работе, чем на другие темы?
5. Вас затягивают ночные бдения?
6. Чувствуете ли Вы сильное давление от работы и/или коллег?
7. Вы избегаете эмоциональной близости с собой или другими?
8. Вы сопротивляетесь отдыху, когда устали?
9. Используете ли Вы стимуляторы, чтобы работать дольше?
10. Вы регулярно недооцениваете сколько времени займёт работа и доделываете всё в спешке?
11. Вы берите в работу, чтобы не чувствовать грусти, вины, стыда и т.п.?
12. Вас раздражают люди, у которых есть другие приоритеты, кроме работы?
13. Вы боитесь, что если не будете тяжело и постоянно работать, то все потеряете (работу, доход, связи…) и станете неудачником?
14. Вы боитесь ошибок и критики?
15. Вы боитесь успеха?
16. Вы боитесь нехватки времени?
17. Вы боитесь финансовой незащищенности?
18. Вы боитесь выгореть на работе?
19. Вы стараетесь решать много задач сразу, чтобы больше успеть?
20. Вас раздражает, когда люди просят Вас перестать работать и пойти отдыхать?
21. Случалось ли, что Ваша многочасовая работа наносила вред Вашему здоровью или отношениям?
22. Думаете ли Вы о работе, пока общаетесь с кем-то, отдыхаете или засыпаете?
23. Чувствуете ли Вы тревогу, если не заняты работой?
24. Чувствуете ли Вы бессилие и/или безнадежность в обретении баланса между работой и отдыхом?
25. Чувствуете ли Вы себя «рабом» СМС, электронной почты, телефонных звонков и прочих технологий, если они связаны с работой?
Как любая зависимость трудоголизм проходит следующие стадии своего развития:
1 стадия. Покоритель вершин. Адреналин бурлит в крови, эндорфин подстегивает продолжать и продолжать. На этой стадии человек: ощущает себя всемогущим, готов много работать, посвящает все свободное время работе, его мотивирует уважение и признание руководства и коллег, чувствует постоянное напряжение, которое не уходит даже в выходные дни.
2 стадия. Первые сигналы бедствия. Ощущение постоянного напряжения и сигналы от организма о появившихся проблемах: утром не хочется вставать с кровати, тяжело думать о работе, появляются ошибки в работе, долго длящиеся незначительные соматизации. Трудоголик еще долго может принуждать себя усиленно работать и выжимать последние силы, пока не ухудшится здоровье.
3 стадия. Усиление симптомов. Продолжение работы в том же ритме приводит к ухудшению состояния: прокрастинация, раздражительность, снижение концентрации внимания и ухудшение памяти, ухудшение качества работы, эмоциональные срывы, соматизация, увеличение употребления стимулирующих веществ, в том числе кофеина, алкоголя и никотина, ощущение страдания и бессмысленности.
4 стадия. Деформация психического состояния. Состояние самостоятельно не купируется: депрессивное состояние привычно и трудоголик не видит смысла выходить из него, продолжает "насильно" работать, чувствует упадок сил и подавленность, живет механически, не вникая в суть, развитие психических расстройств: биполярное, тревожно-депрессивное и т.п., возможен суицидальный риск, развитая склонность к стимуляторам, соматические расстройства, несущие угрозу жизни (инсульт, инфаркт и т.п.).
Естественно, как и любой зависимостью, этой "прелестью" надо заниматься, не дожидаясь патологической стадии, когда личность трудоголика разрушена. Лечение трудоголизма направлено на: изменение самооценки; устранение проблем с психикой; восстановление социальных связей; устранение патологической тяги к работе; выработку привычки отдыхать.
Лечение заболевания – это комплексный процесс, в котором участвует несколько специалистов:
1. Вербальный терапевт/психолог который выясняет причины развития трудоголии, помогает перепрожить травмы прошлого и корректировать отрицательные установки, работает с самооценкой пациента.
2. Семейный психолог, который работает с членами семьи и с самим зависимым, способствует организации помогающего окружения и образа жизни.
3. Психиатр подбирает пациенту антидепрессанты, седативные средства, помогает избавиться от проблем со сном и восстановить нервную систему.
Надеюсь, то, что я пишу никому особо не пригодилось😜. Но в жизни, скорее всего, это не так, друзья мои...
Пожалуйста, помогите себе!!!
С уважением, Юлия Ю. Аношкина (вербальный терапевт, педагог-психолог, психолог - реабилитатор, кризисный психолог-консультант, супервизор).
© Защищено авторским правом. Копирование, без указания источника и автора, запрещено.