В моменте наша система (мозг-тело) обрабатывает через рецепторы сигналы от внешнего мира и от внутренних органов и обратно.
В первую очередь возникает импульс –ответ на реакцию. Если человек в моменте, никак не выразил реакцию, импульс остается в теле и оседает в виде напряжения или тонуса. В последствие, если разрядки в теле не происходит, может возникнуть боль.
Первоначально человек целостный, у всех зарождаются импульсы, разница в том, как с ними обходится человек.
Например, человек услышал обидные для него слова, в свою сторону. И в этот момент, у него психика дает сигнал : сказать, что ему было обидно это слышать, или что-то еще. И рассмотрим такую установку : «мне страшно сказать, мне страшно защитить себя». То есть, сигнал идет в мышцы челюсти и горла, но так как есть эта установка, идет следующий сигнал блокировать эту энергию в этих местах. Тогда мышцы челюсти и горла остаются в напряжении - как будто замораживаются. Когда человек оказывается в безопасном для него пространстве, эти места начинают болеть – расслабляться, возвращается чувствительность. Идет восстановление. Запрещать себе что-то, это блокировать работу своего тела.
Поэтому наши привычки, установки, убеждения- это то как мы обходимся со своими внутренними сигналами: проявляем, зажимаем или замещаем.
Можно рассмотреть это с другой стороны.
Человек мог не научиться обходиться со своими внутренними импульсами. Возможно, это всегда делали за него или не было примера.
В таком случае, этот навык можно развить путем повторений и маленьких шажков. Возьмем, например, случай с отдыхом. В среде, где рос человек, отдых не приветствовался или порицался. Разовьется навык постоянно быть в движении, а расслабление будет чем-то неизвестным, чуждым. Если человек пришел к тому, что необходимо восстанавливаться и отдыхать(импульсы были услышаны), то нужно начинать с малых шагов, пробовать. Иногда бывает необходимо начинать с 5 минут в день. Например, с дыхания, или рассматривать узоры, потанцевать пальцами рук. Такие простые инструментарии будут успокаивать, не травмируя.
Важно быть к себе бережным. Иногда в погоне научиться чему-то новому, требуем результата сегодня. К сожалению, а может и к счастью, это так не работает. В моменте научения, человек оказывается на уровне маленького ребенка.
Будьте бережными к своему внутреннему ребенку.
Знакомство со своим телом- один из самых нежных вариантов знакомства с собой.